怀孕的过程带给准妈妈的除了对一个新生命的甜蜜期盼，也带来了一些小小的烦恼，如妊娠斑，为何会出现呢？该如何预防？今天我们就来一一解析下。

在怀孕4个月以后，由于内分泌水平的改变，一些准妈妈的面部会长出*褐斑黄**或雀斑，还有蝴蝶形的蝴蝶斑。这些在怀孕期间长出的色斑被称为”妊娠斑“，主要分布在鼻梁、双颊、前额等部位。如果怀孕之前就有斑点，那么孕期无疑会加重。

统计显示，妊娠斑的发生率高达70%，它可以发生于任何皮肤类型，但肤色较深的孕妇尤其容易发生，妊娠斑主要是由于激素变化促进了色素沉着而造成的，分娩以后,妊娠斑将会变淡或逐渐消失，但仍有大约30%的人会留有*褐斑黄**。

那么，妊娠斑有办法预防吗？回答是肯定的，只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。预防妊娠斑，

在生活中要注意以下几点：

1、保持充足睡眠，保持良好的心情；

2、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

3、不要用碱性肥皂，以防皮肤干燥。保证充足的睡眠，精神愉快。

在饮食上

1、 孕妈妈应多摄取含优质蛋白质、维生素C、B族维生素丰富的食物。

2、 多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，如西红柿。这些食品不仅可减少色素的合成和沉积，还可使沉着的色素减退或消失。

3、 食用含硒丰富的食物，如鸡蛋白、动物肝脏、海产品、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗*褐斑黄**的功能，还有抗癌作用。

4、多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等。维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素。

5、常吃富含维生素E6的食物，如圆白菜、花菜、海藻、豆类等。可减缓皮肤的衰老。

6、忌食姜、葱、干红辣椒等刺激性食物。

好了今天关于妊娠斑的话题到这里，我想说，女人的伟大在于孕育新生命，但生孩子与美并不是选择题，妈妈们不能因为生育而放弃了美的权利。一起加油哦！