随着年龄的增长，身体的各种器官功能开始弱化。例如胃胀，腹胀。似乎不是什么大毛病，可是它同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等，让人寝食难安，更无法静下心来工作和学习。
临床医学上关于胃胀气的原因有很多，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。但总结起来可概括为以下几点：
1.食物造成：甘蓝菜、花菜、碗豆、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，经肠内的正常细菌处理后发酵产生气体。
2.吞咽空气：在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。
3.肠失调症：其中最重要的是肠部过敏或痉挛、胆囊疾病(可能是吃进去的脂肪消化不良)、及体内无法吸收乳糖。身体缺乏消化乳糖所必需的乳糖酶，消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。
4.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
5.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀.
6.疾病因素：很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
那如何缓解胃胀气呢？
对于一般的非疾病胀气的缓解办法，可以尝试以下几种方法：
- 行走好于坐卧，可以通过散步来缓解。
- 揉肚子，帮助肠胃蠕动
- 按摩特殊穴位，例如足三里、内关两处穴位。
- 消化辅助，例如山楂，酸奶和健胃消食片等。
对于疾病类胀气的缓解，是需要长期的坚持才行，尤其是肠胃疾病，三分治七分养。
- 调整饮食结构，温养肠胃。
- 按时吃药(中西药)，定时三餐。
- 餐后适当运动，缓解肠胃消化压力。
- 要注意肠胃病治疗期间的饮食和水果禁忌。
注意：如果是经常发生胃胀的现象，一定要注意肛肠、胃肠健康，建议患者到正规的医院做肠胃镜检查后，进一步治疗。