很多准妈妈一夜之间，脸上就长斑了，额头、两颊和鼻梁上都可能长斑，真是烦透了！为什么会这样呢？
脸上长斑，原来是激素闹的！
这些斑叫妊娠斑，也叫蝴蝶斑。随着孕期激素水平的升高，黑色素细胞也变得活跃起来，更容易产生色素沉着，于是就形成了色斑。它们通常长在脸上，但也有可能跑到腹中线、乳头、乳晕和腋下周围。
妊娠斑的严重程度因人而异。大部分妊娠斑在准妈妈产后3-6个月就会消失；有些准妈妈常常受紫外线刺激，妊娠斑会更明显，产后很长时间才会逐渐减少或消失。如果你怀孕前就有痣或者黑斑，那么现在它们会变得更加明显。
吃对东西，就能预防或赶走妊娠斑
一般来说，只要准妈妈皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，就不容易长妊娠斑。长了斑的准妈妈也不必烦躁，除了做好皮肤护理，吃对东西也能减轻甚至赶走妊娠斑哦。
一起来看看有哪些食物可以抗斑吧！
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*器武**。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进皮肤细胞的生长，并淡化黑色素。TIPS：为了减少烹饪胡萝卜的麻烦，同时留住营养，可以把它打成汁喝。
5、黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏皮肤中自由基的化学活性，不仅能防止黑色素沉淀于皮肤，还能有效抑制皮肤的衰老。
TIPS：豆类食物，打成豆浆比煮汤、煮粥来得简单。不妨把黄豆和其他豆类混在一起，打成五色豆浆，营养又养颜。
6、红枣
红枣中含有非常丰富的维生素C，能够促进皮肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，从而达到美白、祛斑的功效。
7、牛奶
牛奶中含有丰富的纯蛋白和维生素A，不仅能够为皮肤补充营养，还具有改善细胞活性、延缓衰老、刺激新陈代谢、防止色素沉着和美白祛斑的作用。
8、红糖
红糖水能够加速血液循环，促进身体尽快将黑色素代谢掉，因此也具有淡斑功效。