我国已逐渐进入老龄化社会，60岁及以上的老年人接近半数患有高血压，与其他患者相比，老年高血压患者心脑血管病风险显著增加，那么平时就需要更加关注血压的变化
对于老年高血压患者而言，除了谨遵医嘱，按时服用药物治疗之外还可以通过减少钠盐摄入；调整膳食结构；减少脂肪及饱和脂肪酸摄入；增加不饱和脂肪酸摄入；增加膳食纤维摄入；戒烟避免吸二手烟；限制饮酒；适当减轻体重；规律有氧运动；保持心理健康等非药物治疗手段等等来达到控制血压的目的。
当然由于身体的限制，中医也是非常推荐老年人通过穴位按摩和食疗这些健康方便的方法来控制改善血压的。
中医非药物疗法
可每日用温水泡脚，温度略高于皮温，在37℃～39℃之间为宜，每次泡脚时间以20～30分钟为宜，同时辅以穴位按压。如：
肝火上炎者可按揉太冲穴、百会穴、三阴交穴，以清泻肝火；
瘀血内阻者可按揉内关穴、曲池穴、合谷穴，以疏通经络、活血化瘀；
痰瘀湿阻者可按揉中脘穴、丰隆穴、商丘穴等，以健脾运湿；
阴虚者可按揉涌泉穴、百会穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴等，以补肾固元、益气养阴；
肝肾亏虚者可按揉三阴交穴、肾俞穴、内关穴、关元穴等，以补肾益精。
饮食疗法
1、若出现头晕胀痛、面红目赤、烦躁易怒、耳鸣、口苦、便秘等肝火上炎的表现，可服用 枸杞菊花决明饮。
材料：枸杞子，菊花，炒决明子。
制作方法：枸杞子、菊花、炒决明子同煮，根据每日饮水量调入冰糖，代茶饮。
功效：清肝泻火。
2、若以头痛如刺、痛有定处为主症，胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚等症， 舌质暗，脉弦涩，是为瘀血内阻证，可常服用 归芪鸡 。
材料：鸡1只，黄芪、当归各30g。
制作方法：一只鸡去毛及内脏，将黄芪、当归塞入鸡腹内，加适量葱、盐、料酒，上锅隔水蒸至鸡肉熟烂，分餐食用。
功效：活血化瘀，通络止痛。
3、若以头重如裹为主，伴有胸脘痞闷、纳呆、恶心、呕吐痰涎、身重困倦、少食多寐等症，是为痰湿内阻证，可服用 雪羹汤 。
材料：荸荠100g、海蜇头各100g。
制作方法：荸荠、海蜇放入汤中煲煮，分餐食用。
功效：化痰祛湿，理气和胃。
温馨提示：中医治疗高血压，要看每个人的情况，不要盲目跟风。别人用了效果好的方子，不一定你用了也会好，所以一定要去医院就诊，根据自己的自身情况用药，找到适合自己的方法，才是最好的！