文 | 霖士心理
到 访
记得有去年夏天，一个跌跌撞撞但又含蓄害羞的女孩子推进了咨询室的门，探头探脑问：“是您吗？老师？”那个表情现在回想起来还算挺有意思的...
这是一个在电话里声音显得很不自信，略微紧张的女孩子，而这一年是她高考复读的第二年。在我邀请下，她坐在沙发上，肩膀有点下搭，不知道是不是双肩书包的关系，总显得这个小女孩比较辛苦。而且，坐在沙发上，透过观察略微低着头，眉头紧锁，第一眼看上去心挺重的女孩子。
在第一次咨询的过程中，得知这位在全年级成绩数一数二的来访者，本来今年是可以做到大学教室里的，但因为高考落榜，没有考取理想的学校，选择在此复读。我本以为，这应该是一个很常见因为紧张而落考的案例。但层层剖析才发觉，这位本来就可以考取清北的高材生，在重压之下竟然连二本的分数线都没到...
自 责
“老师，你知道吗？我进入考场就感觉心脏狂跳不止，全身冒冷汗，头特别晕，看着看着卷子还有眼前发黑的时候，我就特害怕...”
"..."
她看了看我，继续说着：“那个时候我就跟自己说，冷静一些，冷静一些！等到十几分钟以后，好不容易看清题目了，但大脑一片空白，身体还发软...”
在得知，接连几天的考试一直是这种状态，考试过后，她竟然躲在家里一个月都没有出门，好不容易有了勇气面对自己时，选择了复读这条路，此时的压力就更大了，不仅家里经济紧张，没考好爸爸妈妈也没有责备，反而是每次安慰让她更加自责。
治 疗
这其实，就是我们经常提到的“考试焦虑”。普通程度的考试焦虑并没有如此严重，由于完美性格、自身苛求、外界压力等因素，让这位同学的压力触碰到了最高阈值，从而产生了一系列的神经反应。
这种神经敏感与焦虑相融合，最必要的就是要做脱敏治疗。在交谈中引导做了一次焦虑评估，充分让其回忆首次考试的情况，按照10-0来逐次描写形容自我认知的等级说明。当然，这也是初次建立心理锚的设定。
其实，这种心理锚的设定，对来访者而言其实是再多次的回忆，有些朋友可能会觉得这样会不会太残忍。其实，这是大部分初步治疗时经常用到的方法，因为要和后续的催眠一同结合。
随后，我让来访者选了一个舒服的姿势躺下来，做了不下5次的握拳动作，让她更多的感受紧和松的体验。随后，进入全身放松的状态，透过想象的引导设定一个舒服的场景作为描述。
在这种情况下，我又再次鼓励让来访者想起最高级别的焦虑，但在描述最高级别的时候，会有逃避的念头，会有不安和焦虑行为发生。
深 思
“你可以的，再坚持一会，所有的体验都是会有起伏的，这段一定是最难熬的，但只要挺过去就会变的非常舒服...”我在来访者身边鼓励的说道。
就这样频繁的体验，随着等级逐渐下调，回归到情绪和波动的均值范围，这前后大约经历了10次左右的治疗。最终的结果还是很令人欣慰的，虽然没有考上清北，但对她来说北师大也是一个不错的选择。
其实，这种焦虑的脱敏治疗，就是行为疗法的一种。在一些特定元素的恐怖、强迫症和焦虑症等以精神为主导的患者中，还是用处比较大的。
而这样的体验，也让我得以深思，很多孩子的压力确实在人生第一件大事高考时，显露出更多的不安、焦躁、抑郁、重度焦虑等问题。除了与完美性格严格苛刻的人生态度有关，更多的还是与心理成长环境有关。
包括现在的很多家长，更多的关注是成绩、是结果。往往忽略了孩子的心灵成长要素，这也是霖士心理在写这篇咨询回忆时想要体现的：
成绩可以透过短时间来弥补，但心灵遭到首次前所未有的打击，也许会对孩子有一辈子的不利影响，而这些就会成为孩子们成长路程中永远的阴影，将会用一生想尽办法擦拭掉，这也无疑成为他们永远不能诉说的痛...
THE END