今天，有个小区宝妈带她的五岁宝宝来店里买东西，看到小宝贝嘴一直张着，我赶紧用温和的语气跟她说，要注意小宝贝的饮食运动了。
聊起这个话题，我也是一把辛酸泪。现在城市里三到六岁的小孩，患鼻炎及腺样体肥大的非常多，每个小区一抓一把。通过我自己小宝的经历，我总结了一些经验分享给大家。
我家小宝自上了幼儿园小班，就变得经常感冒流鼻涕，当时秉着不想吃药想让她自己扛一扛，就这样，没完没了断断续续拖了大半个月，之后就发现经常吸鼻子，摸鼻翼两侧，当发现时很难改了，问她，她说总痒控制不住。后来1又一次感冒后去医院检查，医生开了氯雷他定等治疗鼻炎抗过敏的药，还叫我们去检查腺样体，一听我慌了，拍了片，说还好，暂时堵的还不大，但是嘴巴已经开始很难闭口了，因为鼻腔有脓鼻涕出不来，她会控制不住的张嘴呼吸，无论你怎么提醒也控制不住的。要注意保暖不要感冒流鼻涕了。说的轻巧啊，能说不感冒就不感冒吗？回家后我各方面查阅，那段时间简直抑郁了，总感觉孩子要发展成腺样体模样了，逢人就问嘴巴凸吗？又愁又慌又没折。于是不断带孩子去推拿，买封口贴，逼孩子吃中药，半夜突然起来察看孩子嘴巴，太紧张了导致孩子也差点抑郁，自此不喝有味的水，除了白开水，什么汤都不喝，今年7岁了还是不喜欢喝汤。用了各种方法后，有改善，但专注力方面明显有欠缺，因为她时不时要摸脸摸鼻，我愁啊。经过我自己各方面总结，开始按以下几点做：
第一，晚上九点以后不给吃东西，奶也不行
第二，坚决不给吃生冷及雪糕类食品，偶尔给杯酸奶。
第三，晚餐尽量不吃肉类，肉类不好消化吃多会造成积食起火。
第四，各类糖果坚决戒掉，因为在她二到四岁时还不懂鼻炎的危害，零食只要她喜欢总是满足，导致糖分摄入太多，加上在幼儿园种种原因经常憋大小便，容易积食便秘。
第五，每天要有有氧运动，如打球跳绳跑步骑车至少半小时，以出汗为准，出汗要及时擦干。还有每天能晒太阳一定要晒晒，增加免疫力。
另外有条件尽量在天气好的时候多带出去赤脚玩土玩沙。我是这样认为的，金木水火土，是个循环，当你上火时就需要从脚往土里泻，以免火气上攻。
我家小宝之后体质加强了不少，上个学期一天假没请一颗药没吃过，张嘴呼吸已经好了，总之开始转好，面容也没变丑，很庆幸自己发现的早及时调整了饮食行为习惯。
分享给有需要的宝妈，希望能给到帮助。
现在的模样～