重视膝关节疾病
平时生活中很多人感觉自己的膝盖老是容易卡住，卡到的时候痛得不敢动，即便躺在床上也要垫上枕头被子等来支撑着……
其实有很多膝关节不好的患者经常会遇到这样的情况，走路时不时就感觉膝关节被卡住了，有时疼得要命还动弹不得，有时候在活动中突然卡住差点摔倒。这时常常需要停下来休息好一会儿，慢慢活动关节才能打开，有时候关节还会因此肿起来。
这种情况医学上称之为“（膝）关节交锁”，多发生在膝关节，是指患者在活动过程中，突然发生关节不能屈伸被锁定在某个固定的姿势，这个固定姿势往往是半伸半屈状态，其中有一些患者摇晃关节之后可以解除交锁，恢复正常活动。
哪些行为
容易导致半月板损伤
很多运动需要膝关节的参与，运动前要热身先把肌肉力量练好，这样才能保证膝关节的运动协调性，使半月板损伤的风险降到最低，否则不仅半月板，膝关节其他结构的受伤风险也极高。
除了运动， 日常生活中的一些动作 也会引起半月板损伤。长时间跪坐、盘腿坐、久蹲、过度屈膝等状态下，半月板长时间处于高压力牵张状态，容易造成劳损，从而导致半月板退变性损伤。
有的人 蹲下捡东西时 ，膝关节内会突然 发生弹响 ；有的人 赶公交车时 ，膝关节忽然发力跑步也会出现这种情况。上述两种情况表面上看似为外伤导致的半月板损伤，但根本诱因是膝关节和半月板退变，此时的半月板在正常压力或者牵张力下也会发生撕裂。还有一些患者，虽无外伤或者动作诱因，但膝关节逐渐开始疼痛不适，经检查被诊断为内侧半月板撕裂，也属于半月板退变性损伤。
膝关节交锁
常见于以下情况
膝关节半月板撕裂
严重的半月板撕裂，有时会出现半月板翻转，翻转的大块半月板卡在关节间隙内，从而出现交锁的情况。
关节内有游离体
退变性膝关节炎或者关节软骨损伤达到一定程度时，软骨破裂脱离关节软骨面，产生关节内游离体，时间久了游离体因关节液的滋养而“长大”。“长大”的游离体如果游走到某些部位时可能刚好卡在这个特定位置，会使关节不能动弹，而出现交锁的症状。
膝关节的滑膜皱襞综合征
很多人上了一定年纪，随着膝关节滑膜增生会形成滑膜皱襞，当皱襞大到一定程度时，如果活动中滑膜皱襞嵌入并卡在关节间隙内（以髌股关节间常见），也会使关节卡住不能动弹，出现交锁的症状。
出现膝关节交锁怎么办？
平时生活中同时应当 注意关节保暖，避免着凉，减少负重及剧烈活动并注意休息。 关节肿痛明显时，可以遵医嘱口服消炎镇痛药物或活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。
如果膝关节经常交锁，且无法自行解锁，有时不能排除存在半月板损伤或是关节内游离体的问题，进行影像检查确诊上述病情，可以通过 关节镜微创手术 将受伤的半月板成形、修复，或摘除关节内游离体。
最后，温馨提醒大家， 当膝关节出现疼痛、弹响，不要忍痛运动，一定要及时就医，检查半月板有无损伤。