自古以来，中国人讲求以食为疗，认为食物是人类治病的最好药品
所以每当遇到一点小病小痛，长辈们都会亲自下厨
烧一桌美味的佳肴，说是：吃啥补啥
只有身体调理好了，病才能好的快
这也就是中国自古以来最注重的食疗
以食物代替药物，通过高均衡的营养调节帮助身体机能恢复
增强抵抗力，从而赶走疾病，恢复健康
灰指甲也同样如此，俗话说是药三分毒
若只将治愈灰指甲的希望寄托在药物上，指甲怎么能好的快呢
想要治好灰指甲，除了借助药物的治疗
我们还必须通过良好的饮食来帮助身体机能的恢复
那么得了灰指甲，该吃什么指甲才会好的快
1
多吃高蛋白食物
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。只有补充足够的蛋白质，才能帮助指甲快速恢复健康。
2
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中富含的维生素，是指甲生长不可或缺的元素，水果和蔬菜应占每天饮食的50%。多吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝，海菜，洋葱等，同时也要多吃富含维生素H的食物如：大豆粉、啤酒酵母、全谷物。
3
多喝水
当机体缺水时指甲易断裂，所以每天应多喝水，补充适量的水分，多饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
那么怎样的食物组合有利于指甲的快速康复呢，下面下边就给大家介绍几款灰指甲的饮食保健疗法，在家的时候可以试着做来吃哦。
1
鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克
做法：
1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用;
2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟;
3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花。
2
鸡肉蘑菇汤
原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜做法
1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用;
2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。
3
珍菇蛋黄汤
材料：金针菇 ， 鲜蘑菇 ，鸡蛋黄两个
辅料: 紫菜， 盐， 姜 ，香葱 ，鸡精鸡汤
做法：
1、金针菇洗干净，切去根部。
香菇泡发后划出十字花纹。香葱切圈、姜切末。鸡蛋蛋黄备用，蛋白可以加入其他菜中烹饪。
2、锅内放水烧开，放入鸡蛋黄、金针菇、香菇，再放入鸡汤，用“姜 盐、鸡精”调味。
炖制2分钟。
3、起锅。加入葱，紫菜
虽然食疗能够帮助治疗灰指甲，但是在饮食方面也有需要注意的地方。例如不要过食辛辣,油腻及含糖高的食物，少饮浓茶、浓咖啡和烟酒，生活作息要有规律,不可熬夜。