看完了6本：

《掌控》《榨书》 《体验引擎》《成瘾》 《胜算》 《靠谱》

*作为一个阅读总结+荐书，我会新增标注一下 我读完的大概时间 （如果有记录） ，以供参考。另外，加粗标出的特别推荐就是我非常推荐阅读的书

掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生

推荐程度：4星内容质量：3.5星阅读时间：约3h精力管理手册

还算不错的书，我是在公众号文章看到了介绍，快速的过了一下。

虽然都是已知的知识，但是依然有启发。

其实最大的启发是，人脉真有用啊。要是没有健身教练遇到徐小平的经历，作者必不可能做到这样的程度

创业、工作、学习、生活乃至人生，都如同一场马拉松，梦想中的目标或许宏伟甚至貌似遥不可及，但用正确的方法，将长远目标分解成一个个通过努力即可触及的小目标，享受过程，从每个阶段收获成就感，结果自然也不会差。一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是我前面提到的简单的几条——心态、饮食、运动、休息我认为，精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的体力充沛，专注力和意志力强，在竞争中胜出的概率就会大大提高。要做到这些，不做精力管理和规划，一切都是空谈。

榨书

推荐程度：3星 内容质量：3星 阅读时间：约2h 书名挺好的。。

其实在写怎么读书的书里面，本书非常一般。

但是作者讲了通过“榨书”怎么去获得回报的方法，还行，可以看看，有一点启发。

“如果过了若干年，你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。说到底，读书是一种精神生活。”综观国内外，你会发现，那些优秀的企业家们，比如，任正非、孙正义、柳传志、李开复、巴菲特、比尔·盖茨等，比你忙不知道多少倍，却都有读书学习的习惯。如果此刻你再拿所谓的“没时间”当作你不读书的借口，是否应该反思一下呢？增加输入，提升口才好多人一想到提升口才，就是动辄花几千元甚至几万元，去学各种线下的演讲课。其实，演讲是输出，读书是输入，在你通过读书提升了输入水平后，在输出时，自然言之有据，更加自信。

体验引擎——特别推荐

推荐程度：5星 内容质量：5星 阅读时间：约4h 游戏设计里的神中神

游戏是一种人生体验。一个优秀的游戏所带来的绝不只是转瞬即逝的愉悦，而是会让你经历一种与众不同的人生，同时你也会随着游戏一起学习和成长。最终，这个游戏还会成为你记忆的一部分。游戏还是人生？谁能分得清楚呢。正如多年前听过的一句话：“人生就是一场游戏，只是不能保存罢了。

二刷完体验引擎后，我回头看了下第一次看的时间：17年底。

嗯，确实有很多不同的感受。这一次应该说能更多的看懂，且感同身受了。我希望自己这一次会慢慢花时间消化这些优秀分享的内容，融合到我自己的理论体系中去。这次看完后，好几个回答和文章都写了本书相关内容。。

Tynan Sylvester是真正的大神，他在写完《体验引擎》后，做出了神作《环世界》。我也希望我能从中收获一些东西，做出更好的游戏。

游戏设计者需要创造奇妙、不无聊的体验过程，玩家的兴奋感来源于玩家的自主意识。拥有“梦想”是人类与动物的区别之一，动物只有在寻找食物时，才会最大限度地发挥其智力水平，但人类却不一样。你不会一吃饱了就趴在树荫下，啥都不做打发时间。我们有梦想，高度发达的大脑带给我们广袤的梦想空间，为我们编织了一个又一个美好的幻境，这些奇思妙想激励着我们向着幸福的方向迈进。而游戏就是人们实现梦境之前的一个预演。游戏是梦想的延伸，游戏拥有无限乐趣和无限体验，在纷繁芜杂的游戏种类中，电子游戏站在了风口浪尖上，凭借其越来越高的科技含量和深刻的文化内涵，使得人们看游戏的目光越来越尊重。当我们发现在角色扮演游戏中，我们竟能以传说中的人物来演绎命运，或是在模拟飞行中能高度拟真地驾驶战斗机保卫领空……这份惊喜和感动绝非现实生活中可以得到的。游戏为了实现人们的梦想而存在，这也正是众多玩家如此挚爱游戏的原因。“游戏必须激发人们的情感，但并不意味每个游戏都必须让玩家疯狂地大笑，愤怒地狂吼，或者情绪崩溃而哭泣。”如果你不让某些情绪流露出来，你可能就要在别处为它付出代价。它可能会以另外一种形式出现—例如，压抑的愤怒或许会造成沮丧、郁闷，甚至身体上的疾病。人类在对抗疾病时，除了借助药物，愉悦的心情也是一剂良药。躯体和灵魂是一个有机的统一体，任何过激行为或想法都会导致身心中一方失衡。心情影响身体，身体也会反作用于心情。像好音乐，好电影一样，游戏也可以成为调解身心的中和剂，它帮助我们避免了身体或者精神上的疾病。游戏不仅帮我们消除躯体的疲劳，而且还让人消除忧思的困扰。如果你制作的游戏具有一定的情绪释放效果，那么无论如何这款游戏都是成功的。游戏是一种人生体验。一个优秀的游戏所带来的绝不只是转瞬即逝的愉悦，而是会让你经历一种与众不同的人生，同时你也会随着游戏一起学习和成长。最终，这个游戏还会成为你记忆的一部分。游戏还是人生？谁能分得清楚呢。正如多年前听过的一句话：“人生就是一场游戏，只是不能保存罢了。”

成瘾——特别推荐

推荐程度：5星内容质量：5星阅读时间：约4h彻底了解什么是成瘾

我很喜欢本书的内容，作者本身是一个矛盾的例子：本身是一个研究/治疗成瘾的专家，自己却对于爱情/情*小说色**成瘾过。而书中对于成瘾进行了全面的描述，有丰富的案例和对应的解法。研究加具体案例的模式，可读性和可信度都较高。

书中对于现代互联网问题也有较深的探讨，即现代人对于真实感受太少，而很多成瘾的本质在于似乎能更多的感受真实。所以多让自己接触真实，比如运动，比如实际上手做事等。痛苦的天平也类似，痛苦给人强烈的真实感，痛苦也会让身体主动平衡释放快乐的激素。这是对痛苦上瘾的机制之一而不说谎更不容易上瘾的原因是，不说谎的自己，和不说谎的环境会让我们对现实的感受更真实，也对生活会有更强的确定性预期，而没有那么焦虑。羞耻感也是一体两面的东西，而互联网会放大负面的羞耻感，否定它。而对羞耻感的正确运用反而有益于身心健康。

平衡之道1. 对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦。2. 康复始于戒断。3. 戒断成瘾物质能够重置大脑的奖赏回路，并使我们从简单的奖励中获得快乐。4. 自我约束在欲望和消费之间创造了字面意义上的空间与元认知的空间，在今天这个多巴胺过量的世界里，自我约束是一种必要的手段。5. 药物可以恢复内稳态，但要考虑到在用药物消除痛苦的同时，我们失去了什么。6. 在天平的痛苦端增加重量，为了恢复平衡，天平会重新向快乐的一侧倾斜。7. 提防疼痛成瘾。8. 激进诚实可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。9. 亲社会羞耻感证实了我们归属于人类团体。10. 不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。

胜算

推荐程度：2星 内容质量：3星 阅读时间：约3h 信息整合的碎片，没做到自我框架的革新

这是我看的第一本刘润老师的书，但可能也是最后一本。要问书的内容怎么样？还行，但和很多搞知识付费的老师一样，书籍是课程、公众号、其他书籍的整合版。本质上来说还是碎片化的知识，但比我看的上一本樊登的好，那本可以说只是书单+读书笔记。全书整体来看比较像鸡汤，道理，其他书籍内容的分类归纳整理版，但看的时候我在想，这些东西应该是刘润2023年最新书该出现的吗？

看了下其他评论，果不其然是很多内容在其他书里面来回说的，也很多是公众号内容。在我看来，学习进步是什么？是建立自己的一套人生框架，人生算法，把外部好的东西整合到自己的框架内——和我老婆说这个的时候，她说你这意思不就是“融会贯通”。对其实就是很简单的融会贯通，但真正理解和去做，做到，十分难。

刘润做到了吗？可能没有比如书籍最后写的十个战略流派，我想看的不是把这些罗列出来，而是希望刘润老师给出自己对战略的整体认知，可惜没有。对比做战略的，鲁梅尔特的书是自己的一套方法，且不论对错，单这一点就强了不少

以下是部分摘录：

2013年11月，我写下了一本叫作《传统企业，互联网在踢门》的书，轻轻推动“声誉飞轮”；海尔集团战略部因此来找我，签署咨询合同，推动“学识飞轮”；我把咨询洞察，写成《互联网+：战略版》一书，推动“作品飞轮”；吴晓波老师来找我在转型大课上演讲，再次推动“声誉飞轮”；领教工坊来找我担任私董会领教，再次推动“学识飞轮”；罗振宇老师来找我做《5分钟商学院》，再次推动“作品飞轮”……以上内容用润米咨询的案例，示范如何用5个系统的结构模块（变量、因果链、增强回路、调节回路、滞后效应），搭建成一个完整的商业模型。5年创业，看似纷繁芜杂，但其实我只做了5件事。①找到核心存量：声誉；②找到关键因果链：声誉-（+）＞收入；③找到增强回路（声誉、学识、作品），推动增长的飞轮；④找到调节回路（时间限制），打破增长的天花板；⑤承认滞后效应，进行饱和式创业。一切的复杂，都源于其固有的简单。你学会如何用简单搭建复杂了吗？

靠谱——特别推荐

推荐程度：5星 内容质量：4星 阅读时间：约4h 所谓靠谱，就是收到做到、说到做到、想到做到

本书看起来是鸡汤合集，但内容挺不错的，确实都是作者的感悟总结。

所谓靠谱，就是收到做到、说到做到、想到做到。

靠谱的人，首先他得是“收到做到”，当上级给你一个任务的时候，必须要能保证交付成果；第二个，他一定是“说到就到”，如果要是老“说七八分做四五分”，那一定不靠谱；第三个，我们交流、开会时，很多人都会有很多想法，但是真正厉害、靠谱的人，说话的时候都是要考虑建设性的，最终会影响到是否能真正做成。

和谐相处的秘密1. 对他人不要有过高的期待。2. 不要迁怒于他人。3. 不要总是看不惯他人。看不惯他人有可能是你的兼容能力不够。4. 不和烂人、烂事纠缠，及时止损。5. 和任何人的沟通路径都要尽量短。6. 接受亲人的无法改变。7. 最重要的是，永远不要抱有侥幸心理。你要从你的每个教训和他人的教训中学习，以尽量确保这样的教训不再重新上演。