心理书籍说了什么？

这本《心理治疗如何改变人》，是本专业心理书。专业到什么程度呢？一些司空见惯的说法，用了最专业的阐释。

比如“改变”“心理治疗”“健康心理和病理心理”“情感倾听”“成为心理治疗师”等等。

说白了，作者是从事心理治疗的专业医生，40年临床经验，光荣退休。

这本《心理治疗如何改变人》，也是一本通俗读物。通俗到什么程度呢？普通读者可以读懂，能把专业的问题通俗化，是为高人、权威。

作者莫妮卡•布里永，加拿大心理学博士。

近40年来，她一直为儿童和成人提供心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。

莫妮卡博士从业特别关注，界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素。

这本书就是莫妮卡一辈子心理治疗的扛鼎之作。

她系统、深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。

她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，探讨了咨询过程中的难点与解决方案，同时也展示了心理咨询师的工作性质以及对来访者心理干预措施的目的和效果。

此书即是授之以渔，还会授之以鱼。

换句话说，心理咨询师可以从中获益，普通经受痛苦的人可以寻求帮助。

生活即改变，改变与人生的风云变幻

弗朗索瓦•鲁斯唐说，接受改变，就要接受改变的常态化，世间没有什么是一成不变的。因此，改变就是任由自己被无情的风云变幻所裹挟。

作者上来就说“生活即改变”，看看是不是？

从出生到死亡，我们一直在发生改变。

身体在生长、发育和衰老，而我们的思想也在发生改变。

人生就是一个改变的过程，时刻在变。

改变成了我们日常生活中至关重要的组成部分。

比如作者说：

一生中，我们学习应对突发事件，建立人际关系；

我们开发出自己的行为和应对方式，以此适应环境；

这些研习不断改变着我们对世界和自身的看法。

进一步说，我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转折、惨痛的损失、丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。

作者更精妙的写道：

每一种新的，无论是多么渺小的体验，每一次与同类的相遇，无论是直接的相逢，还是通过文化媒介的邂逅，阅读、电影、戏剧、绘画等，甚至是每一次与非人类环境的接触，家养动物、野外郊游、自然现象等，都会改变我们的思想，改变我们自身。

从而，改变我们的人生。

这正是每一个独立个体塑造之旅，每一个人的独特人生历练，以及每个人独有的收获成长。

如何在心理治疗中成长？成为你所要成为的人，做你自己？

作者说，成长的挑战之一是要承认现实，是现实将我们塑造成独立的、与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感、对他人的需要和失去他人的恐惧，同时也要接受性别差异和代际差异。

人就是在困难中成长，在现实中蜕变。

比如孟晚舟和姚安娜，孟晚舟独立自强，代表大多数女强人，现实是什么时候从加拿大归国，她在做自己；姚安娜从名牌大学和名媛圈子，刚刚宣布出道，也做自己。

大多数人认为两个人为什么会走不同的道路？

其实很简单，孟晚舟适合经商，有继承任正非衣钵的雄心壮志，而姚贝娜适合娱乐圈名媛圈，宣布出道发行单曲理所当然。

这就是成长，要承认现实，做好自己。

威尔弗雷德•比昂说的好：你必须尊重自己人格的独特特质。

但是，在心理治疗中，改变是一种动态的、主动的、渐进的现象，也就是“改变是个过程”。

这个改变过程，具有不可预测性。

并且改变的过程究竟有多长也是不可预知的。弗朗索瓦•鲁斯唐强调，一个人要想实现改变，就要真正地做出改变的决定，这点至关重要。

比如，在某一时刻会出现一个扳机点，即突然的意识觉醒：人突然间“看清”了自己的处境，“知道”自己必须要怎么做才能改变。

这是情绪半脑的功能特点——一种直觉的智慧。

觉悟不简单，要科学认识。

作者说，为了开始和保持自我，改变的过程需要建立在右脑、情感大脑和直觉大脑的特殊功能之上。

右脑知道痛苦的根源，也能引导人解决困难。

要做到这一点，人必须暂时中止理性思维，激活感性思维和直觉思维。

如果不明白，或者需要更深了解，请在本书中寻找切实可行答案。