小吴今年35岁，近期头晕乏力，门诊测了一次血压，血压仍有155/92mmHg，告诉他高血压病一般终身用药，他马上哭丧脸，说那可怎么活啊？我说，也有例外啊！
问了他个人情况知道他从事营销工作，天天烟酒不断，天天歌厅酒店不断，天天熬夜，加班加点的工作，每天只睡几个小时。
考虑到他比较年轻，生活方式严重不良，我建议他对于以下几条好好学习后，2个月后再来找我复诊！
1、避免熬夜、情绪紧张等
睡眠障碍会导致人体机体功能紊乱，会导致血压的升高。所以养成良好的作息习惯，保证睡眠是很重要的。血压升高和情绪紧张也有很大关系，据研究，阴雨连绵的春季，人们的情绪容易不稳定，“抑郁”症状可能增多，所以保持良好心态也是很重要的。
2、彻底远离酒精、*草烟**、茶、咖啡，低盐饮食。
摄入酒精或咖啡因、茶碱可升高血压。*草烟**更能加速全身血管硬化。尽量避免食用榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、酱料等高盐食物和调味品。每天食盐少于6g坚持30年会有极大的获益！
3、药物不良反应
常用的镇痛药，如非甾体类抗炎药（布洛芬、萘普生等等），可导致血压升高。伪麻黄碱等药物也会升高血压。还有一些处方药也可能会升高血压：部分治疗精神障碍的药物、激素、口服避孕药、免疫*制剂抑**、某些抗癌药物。中草药是我们常用的药物，很多人都认为没有副作用，但其实这种观点是错误的，使用时还是需要注意它的副作用，比如我们常用的甘草片就可能导致血压的升高。
4、要排除白大衣性高血压
不少病人到了医院测量血压，就出现血压升高。这种情况建议平时自测血压记录。还可以做24小时动态血压，以排除白大衣性高血压。所以最好的办法自己购买一个血压计，最好每天血压测量和检测比去医院量准确的多！
5、测量血压方式不正确
无论是水银血压计，还是电子血压计，我们都强调测量方法一定要正确，选择合适的袖带，不正确检测血压会导致血压读数出现“假性升高”。
测量血压要注意：在准备测量血压前半小时，患者应该先排尿，要避免吸烟、喝酒或喝咖啡，不要剧烈运动，量血压前应先*坐静**5分钟以上。在检测血压时，患者应保持手臂与胸持平，双脚平放在地面上，不说话。做好每天的记录携带给大夫看！
2个月后，小吴拿着他笔记本上记录的血压单过来找我，除了刚开始几天还是比较高，一周以后测量的血压基本都降到了130/80左右。检查结果血甘油三酯比较高，其他基本正常。他高兴的说，我现在精神好多了，我现在才知道身体是最重要的财富，谢谢你，大夫！我说，你是一个明智的人，希望你能坚持下去，为了你的家人坚持下去！
