可能很多朋友为了学习、生计，总感觉正常范围内规定的时间不够用，于是，不得不克扣休息时间，尤其是发扬“钉子精神”，挤睡觉的时间，挑灯夜战。
这样长期下来，终于被提拔了，待遇更高了，房子也买了，房贷提前还清了。可是，却发现自己的头发枯黄，双眼干涩，皮肤粗糙，精力不济，体倦无力……一时间，各种病症都出来了。
这些都是长期熬夜所致的恶果。为什么会这样呢？
我们先来看看熬夜的“熬”字。“熬”，从“灬”。大家都知道，我国的象形文字里，形旁表示意义。
所以，“熬”的形旁“灬”代表火，整个字有煎、烤之意。火，可以使木柴燃为灰烬，让水沸腾至干。
如果人体“着火”，会怎么样呢？
中医五行认为，肝属木，肾属水，肝肾同源。
当睡不睡，该休息不休息，肝木便被点燃。肝火燃烧，就需要肾水来灭火。长时间如此，肝血不足，肾精虚耗，以致阴液亏耗，肝肾俱伤。于是，有的性格很好的朋友，就变得动不动爱发火、生闷气；
有的精力旺盛的朋友，就变得失眠健忘、手足烦热；
有的肠胃很好的朋友，就变得不思饮食、胃脘胀痛；
有的夫妻生活很和谐的朋友，就变得房事不举、性冷淡。
女性朋友，尤其不能熬夜。中医认为，女性属阴。长期熬夜，就会极大地损耗阴液，皮肤松弛，眼袋增加，皱纹悄悄地来报到。这，也就是为什么很多职业女性老得快的原因。
有没有解决的良法呢？
《黄帝内经》说：“卧则血归于肝。”按时休息，拥有充足的睡眠，就可以养足气血，修复受损的脏器。
除了知难而退，不再熬夜外，还要与太冲穴和命门穴多亲*亲近**近。
太冲穴是肝经原穴，刺激此穴，可以理气疏肝。每天揉左右两足的太冲数次，每次3～5分钟。
能调理肝郁，使得肝气畅通。“气行则血行，气止则血止”，肝气得畅，血液自能随气正常运行，使主藏血的肝脏拥有足够的血，保持正常的生理功能。
太冲穴定位：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
命门穴，顾名思义，就是精气之海所在地，是生命之门。中医学巨著《难经》说，“命门者，诸精神之所舍也。男子以藏精，女子以系胞”，也就是这个意思。每天揉几次腰部的命门，每次数分钟，就可以补充肾精，修补生命之门，重燃生命之火。
命门穴定位：第2腰椎棘突下凹陷处。
一旦肝血充足，肾精盈满，便可恢复往日的神采。俗话说，“亡羊补牢，为时未晚”。
只要从今天起，从现在起，立即行动起来，废墟上也能建起健康的摩天大厦。但是，如果等羊只都跑光了，才记起要去修补羊圈，恐怕只能看到一地羊毛。