脂肪型小腿这样瘦
首先你要分清楚你的腿是脂肪型还是肌肉型
我们一起来测试一下，在小腿放松的状态下，用我们的手去捏一下小腿腿肚
如果是肌肉型是很难捏起来的
但如果是脂肪型的腿部是很容易用手抓起来的，用手拍打时小腿上的肉还会左右晃动
确定了小腿类型，如果你是脂肪型的那么就可以开始做以下两个动作练习了
一、仰卧屈膝抬臀
平躺在地上，屈膝，让大小腿呈V字型，脚尖着地，脚跟抬起，用脚尖发力带动臀部向上抬起，，做3组，每组做15个。
2、 站姿提踵
两脚分开与肩同宽站立，脚后跟向上抬起，然后慢慢放下，做3组，每组15次。
做完记得拍打拍打你的小腿放松放松、拉伸一下，否则长时间就变成了肌肉型的小粗腿了哦
坚持练习你会发现不一样的美腿！