没有比较，就没有伤害。条条大道通罗马，人家一出生就在罗马，而我一出生就在草容，我需要思考的不是如何达到罗马，而是如何首先经营好自己的草窝，精神分裂症的人生与此同理。健康人生，不过是照顾自己的身体，安顿好自己的心灵，就是为所当为而已。
复杂问题简单化，你就是行家，简单问题重复化，你就是专家，10000小时定律，放之四海而皆准，任何康复，任何工作、任何技术，任何项目，你在上面花上一万小时，不成专家，也是行家，康复。
成功不过是对你所有付出的奖励而已。所以，对于精神分裂症而言，一定要善待自己，正确地认识自己，你现在处在什么样的起点，位于什么于的处境，具有什么样的能力，可以利用什么样的资源，你可以为自己做点什么，然后开始行动吧！
快乐在积极行动中体验，不是在胡思乱想中实现
所谓健康，对于大多数人来説 ，就是简单生活，就是吃好自己的饭，睡好自己的觉，做好该做的事，多赚点钱，为自己， 为 家人买几件喜欢的喜欢，买点全家爱吃的菜而已。连最简单的事都做不好，都不想做，还谈什么理想追求，还谈上什么价值实现。很多人总将精神分裂症康复看得无比高端，高不可攀，这都是典型的思想误区。
精神分裂症只是一种与其它疾病类似的一种慢性病症，在保持药物控制病情的情况下，只要不放弃自己，很多人都可以过上基本平静的生活。 由于各种复杂的因素，那些病前人格健全、渴望阳光，勇于积极自救的一部分精神分裂症患，可以恢复得较为彻底，大多数都会带着部分残留的精神症状，一边工作生活一边康复。这是一个漫长的自我完善、自我发展过程，甚至终其一生来为此而不懈努力。因此，需要脚跳实地来一步一步完成自己的康复任务，做好长期思想准备，带着部分症状努力生活，改变精分命运，要从改变自己的生活开始！
自己动手丰衣足食
我每天早晨七点钟准时起身，七点半到班晨会，此时有多少人还在梦乡之中。晚上五点半下班，六点吃完晚饭，开始为自己的业余兴趣和爱好工作，上网学习，总结工作，回复私信，更新写作，直到夜里十一至十二点困了倒头就睡，一觉直接天亮。因为喜欢，我不觉着累，不感觉苦，能帮助到真正需要的人，我感觉这么多年所有的艰难付出，全都值得。
你得到了多少，是因为你付出了多少，而不是你得到了多少，才需要去付出多少。 人生的快乐，不是胡思乱想中实现，而是积极行动中体验。
以前我晚上下班后，总是先工作到九点以后，才开始做饭。我发现这样做，对自己的身体有害，一定要改变自己。现在我下班的第一件事，做饭吃饭，有人做就立即吃，没有人做就自己动手。
今天饭做了一半，突然没了煤气，一头雾水，只好打电话向老婆求助，找送气的电话，无奈天色已晚，人家不愿送气。老婆告诉我，家里一个好久没用的电磁炉，可以试试，果然天无绝人之路，拿出来一看，好好的心疼，上面沾满了被遗忘的灰尘，擦了几把它开始为我卖力工作。一番折腾终于将饭做好。自己做饭 ，顺着自己的胃口，酸甜咸辣，随自己喜欢，不用听老婆做饭一大堆的健康教育，好爽，好有胃口。五分钟吃完，三分钟收拾完毕，开始更新今天晚上的文章。
每个人每一天都会遇到各种问题，我们的任务就是利用各种可用的资源来解决问题，达成我们需要的目标。凡事都不止一个解决方法，煤气没了，可以用电，电没了可以叫外卖，任何事情都有三种以上的解决方法。所以我们面对问题时，就是要开动脑筋，寻找问题的解决方法，而不是纠结于问题的烦恼，甚到被情绪淹没。精神分裂症的康复也是同理。
简单生活的快乐
本人人生已过半百，2岁时因为当时缺医少药，身体不幸残疾，从小受尽歧视和冷眼，7岁和10岁两次大手术，在那个时代，几乎命丧黄泉，是父母和我哥给了我第二次生命，没有他们的爱，就没有现在的我。在我的生命中，最重要的就是这三个人。只有心怀感恩，才能感受生命的意义，生活的美好，亲情的珍贵。
高中三年成绩一直名列茅，高考预选全县第二，正当我对人生充满了美好的憧憬之时，高考失败的打击不期而至，高考分数与预期相距甚远，几近落榜。人生再次跌落低谷，沉沦一年，重新振作，再次开启为梦想为努力的进程。
后来下海创业，几度吃不上饭 ，睡不着觉，生存成了问题，内外交困的感觉非言语能描述，一次次地想放弃，一次次地失去信心，但是心中有一个声音告诉我，一定要坚持下去，如果放弃，前面所有的努力就会化为乌有，不能放弃。一次又一次挣扎着爬起来，艰难地往前爬行，坚持了十多年，终于挺了过来，走出了可以站着的人生，活出了属于自己的精彩，有了现在的我在这里给你们写康复文章。
精神分裂症的康复，除了吃药，更重要的是学会生活，学会安顿自己自己的心灵，克服一切困难，学习为自己，为他人，为工作尽责尽力，力所能及，不可强求。
顺势而为的人生，才是最容易实现的人生！不是你一个人在为改变命运孤独作战，还有我跟你一起，还有千千万万的人跟你一样，都在为获得更好的生存状态，更好地完善和发展自己，而在不停地奔跑，用力的登攀！
把握命运的舵，你才能直达自己的理想彼岸，实现属于你自己的康复人生，加油！
爱学三论【自愈力●心灵公社】写给积极自救渴望阳光的人生！问题交流私信@盐城心理医生张怀礼，加油！
＃心理＃ #头条心理情感学院＃ ＃精神分裂＃