20世纪60年代的一天，在斯坦福大学校园的一家幼儿园里，每个孩子正面对着一块看起来美味无比的糖果纠结。因为有人告诉这些孩子，“你可以马上吃掉这颗糖，但你现在可以忍住不吃，等我到离开一会儿再回来，你就可以多得到一颗糖作为奖励。”
这就是斯坦福大学的心理学家米歇尔设计的棉花糖延迟满足实验。一群四岁的小朋友参加了这个实验。但是他们每个人表现却各有不同。
其中，有些小朋友在诱人的糖果面前完全没有抵抗力，实验人员走后立马吃掉了糖果；还有一些小朋友挣扎了一会儿，视线一直盯着糖果没有离开，几分钟之后还是忍不住吃掉了棉花糖；大概只有不到三分之一的小朋友采取各种方式让自己克制住品尝糖果的冲动，他们有的用鼻子闻糖果的味道之后转移视线看向别处，有的用手触摸糖果，沾了一点糖果的味道舔了舔，克制自己不去吃它，终于等实验人员回来，得到了两颗糖果。
为了以后获得更多的回报，拒绝当前的诱惑，这就是一种延迟满足的能力，它可以很好地测试出孩子的自我控制能力。为什么自我控制能力对儿童发展如此重要呢？因为有许多研究表明自我控制或者说自律对儿童学业成绩有着重要影响。
具备良好自我控制能力的儿童，能更好地对自己的学习过程进行反思，主动地探寻适合自己的学习策略，并调控自己在遇到困难时可以坚持。因此，这些孩子往往可以取得更好的学业成绩。
那么家长应该如何培养孩子的自我控制能力呢？可以从以下几个方面入手。
一、家长要自身作则
想要孩子有一个良好的自我控制能力，首先家长就得以身作则，严于律己，平时要注意自己的言行举止。如果家长的自我控制能力比较好，能够规划好自己的时间，按时完成每天的任务，就会给孩子树立起一个好的榜样。孩子在自律氛围的熏陶下，便会试着模仿家长的行为，这就间接起到一个正向的引导，久而久之，孩子的自我控制能力一定能够得到提升。
二、不要过于迁就孩子
在教育孩子的过程中，家长一定要有自己的原则和立场，不要因为孩子一时的哭闹，就对孩子做出让步，迁就孩子，要知道，孩子和家长在教育问题上就像是在博弈，此消彼减，家长越是容易妥协，孩子就越是不把家长的教育不当回事，越来越固执己见，不去理睬别人的意见或建议。
另外，家长要给孩子树立好规矩，让规则意识来对孩子进行约束和管教，如果孩子有做得不好的地方，家长千万不能纵容，要及时地让他们知道自己的问题所在，并且要求孩子做出改正。
三、让孩子学一门外语
研究表明，学习多种语言不仅能让孩子在语言上占优势，还能大大提高孩子的认知力和自我控制能力。学习多种语言的孩子，他们在说一种语言的时候，必须要抑制另一门语言的干扰，这一点与自我控制能力的本质意义不相为谋。
简而言之，会双语的孩子，只要开口说话，就是在练习他的自我控制能力，因此，家长可以试着给孩子报一门外语培训班，让孩子在获得一项语言技能的同时提高孩子的自控力。
