现在很多家长对于自己的孩子都是“望子成龙，望女成凤”。却不知道，这无形中给学生增加了多少压力。尤其是初三学生，他们即将要面临中考。那么，初三怎样快速提高成绩呢?学生心理压力大如何疏导?
1、学会释放
给自己解压，当孩子心情不好或压抑的时候，家长可以引导孩子发泄出来，可以找个角落大哭一场，可以把烦恼写在本子上，然后撕掉，或者找个人少的地方把心中的压抑大喊出来。总之要找到适合释放压力的方式，把压力发泄出来，会发现孩子学习的效率也会上升很大。
2、父母要多鼓励
家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。
家长最关心的莫过于孩子的成绩。孩子成绩好，就有希望通过中考的选拔，读高中，考大学。家长最开心的就是看见孩子成绩的提高。孩子最开心的也是看见自己的努力有了收获。对于考试冲刺，我孩子是途途课堂的规划下做的，都是针对孩子当前状况做出的针对性策略方案，让我省心了不少!
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3、切忌打击孩子的自信心
自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
4、体育锻炼
初三学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。
5、合理安排学习和生活
初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。比如，学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。
初三怎样快速提高成绩?学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望
很多初三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx高中!”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了!”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。
2、外界原因
老师布置的作业量太大，学生不能按时完成;升学压力大，为了能够进入理想的、更好的高中;家长的期望高，每位家长都希望自己的孩子能够有好的成绩;不敢让家长和老师失望，家长和老师对学生抱有过高的期望。这些都是导致初三学生心理压力大的原因。
对于初三怎样快速提高成绩分享就到这里了，千万不能丧失自信，不要想初三成绩不好还有救吗?而是应该想一想自己成绩不好要怎么做才能把成绩提上来，这样就会使自己充满干劲。