睡觉前默念这4个字，就能快速进入睡眠状态，解决失眠睡不着的苦恼 。

刚开始我一点都不相信，以前呢，听人说数数，走1数到10，来回重复数，数着数着就能睡着了。现在又听说默念这四个字更奏效，不太相信。

我姐姐就经常失眠，她说来回1到10数了几百遍还睡不着，后面我就让她试试默念这五个字，反正也睡不着，试一下也无妨，如果真行得通哪？

人哪只要休息不好 ，第二天就无精打采没精神。我姐夫人特别老实，家里赚钱都靠我姐，精神不好就会影响到工作。有时家人和她说话，看她的眼神看人跟正常了都不一样，精神恍惚，总是呆迟的感觉。

我看到我姐姐这样很是心疼。我就叫她在睡前试试默念这四个字。没想到，还真管用，第一晚上我姐很快就入睡了，睡的还挺想，竟然还来打起呼噜，还真的奏效管用，我姐还不相信，说那天可能太累了，觉好睡一下就睡着了。

第二天哪，我姐还是不太相信，就没念。好，又睡不着了，她又寻思着心里想，不行在尝试默念一下这五个字，居然意外发现又睡着了，看来是真的很管用，所以今天我就赶紧把这好方法分享给大家，想让经常有失眠的也来尝试，试试这个方法。奏不效，管不管用。

因为我知道失眠睡不着太难受了，这方法哪简单，主要不需要花一分钱。有晚上睡不着觉的哪，你尽管可以尝试，试一试，特别是现在基本的人，手机就是他们的小情人，一天到晚基本都抱着手机。

不光我们年轻人，很多四五十，五六岁的老人晚上睡前都在看手机刷视频，越是玩手机看手机越是睡不着，所以我把这个分享给大家，这个方法很管用，按照这个方法去做就行。

在默念这四个字之前，要做好这6件事，1.要让自己静下来，2.在让心情平复下来，3.安安静静的躺在那儿，4.全身放松，5.不要让大脑有太多杂念，6.闭上眼睛让自己在开阔美丽的大自然。

其实其实其实其实想着自己躺在那里！然后心里默念这四个字。一直默念这四个字，念着念着一会儿就安安静静的进入梦想。

这效果很好，有些人不相信，如果哪天你也失眠了睡不着，可以试试这个方法，默念这4个字，如果你感觉这个方法有效果管用的话。

您呢，也可以分享给你身边有失眠睡不着的朋友，因为我知道，失眠是很让人痛苦，有句话说，人睡眠休息不好，会对人造成很大影响。

睡眠不好它会影响人的情绪，身体，记忆力，个方面的不是，有句说的好，乐于助于他人，帮助别人也就是帮助我们自己，传统美德要牢记。

还有对于睡眠这个问题，不能忽视，这个方法不但我姐姐用了好使，我姐姐的公公婆婆60多岁了，像他们这个年龄阶段，最容易失眠。

她们也尝试，试了这个方法之后，竟然也说效果很显著，很奏效，所以她们现在睡前都习惯了默念这4个字！只要一默念这五个字很快就会睡着。

其实有睡眠不好问题的朋友，应该深有体会，人一旦失眠睡不着，地天的整个情绪就会特别不好，脾气暴躁，精神恍惚有时候明明特别很想睡，却怎么也睡不着。

看谁也不顺眼，脾气随时会爆发，严重的可能还会郁抑，今天我分享的这个方法您试一次，感觉没用你别放弃，你多试几次，因为每个人的身体精神状态不同，效果也不同，反正也没啥损失对吧。

其实我们很多时候睡不着，都是因为心里有事。想的太多，比如白天一天遇到一些事情，特别要是家里有的话，到晚上睡觉了，前想后虑，一回想想这，一会想想那。

就这样想的太多了，就会造成大脑紧张，眉头紧锁，身体放松不下来，当你睡前躺下的时候，冬想想西想想，好了，心静不下来，这样就造成了失眠睡不着。

那么我这个方法就是默念这五个字。全身放松！自然就会慢慢睡着。进入梦乡，这个方法不论是白天还是晚上在睡觉都管用。

只要你睡前默念这五个字。有失眠睡不着的朋友，今晚你就可以试试我这个方法，睡前默念这五个字。

朋友们，你们也有失眠睡不着的问题吗？如果你试过觉得好用的话，可以评论区说说你的情况，感谢您的观看和关注，我是菊姐，我们下期再见。

#春日生活打卡季#