减脂减脂，大家真的不要只盯着体重看。
体重秤称出来的，可不止有你身上脂肪的重量，还包括肌肉、骨骼、体水、食物残渣等等。
便秘、排尿不好、女性生理期、运动后流汗、身体脱水、用餐前后……这些都会影响体重，误差有时候能超过半公斤。
所以，看体围的变化，才能更直观地看到减重效果。
就好像我们今天要聊的这一位读者。
她是青衣~素颜，一位42岁的全职太太，初始体重只有108斤。
属于小基数体重，所以35天下来，体重变化并不多，减了只有差不多4斤左右，但体围的变化相当可观，总体围少了23厘米，连她自己都惊到。
光是腰围就瘦了10厘米，这是什么概念啊？家里的衣服都得换一批的节奏！
来看看她是怎么做到这一切的。
青衣~素颜收到的礼物
以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：
我6月8号体重是108斤，总体围238厘米，6月29号体重104.2总体围215厘米。
没有参加这里之前我是靠少吃或者三餐有一餐不吃来减脂的，晚上都是用一个苹果或者黄瓜代替。
一起减肥之后，三餐都是按时按量吃，吃得很满足，也很饱腹。
所以我的体重没有下降多少。
总体围今天早上报给珊珊老师，不是她说我都没有发现，珊珊说您的总围度下降这么多？23厘米呀！
当时我也有些怀疑，以为自己量错了拿起尺子又量了一遍，对着呢吗！
尤其腰围是在肚脐上方61.5呀35天下降了10.5！
天呐！我看了我的15号的记录：6月15号体重（斤）：107，总体围220厘米。
每周体围也在下降，自己没有怎么去关注而已，天天盯着体重不放。
这也让我太让我开心了吧！
今天早上穿上开营前裙子拍照，之前拉链都是拉不上来，所以我是将衣服放下了穿的。
今天早上穿上居然衣服可以塞进去不说，还有余地，太开心了！
我的小摄影师（宝贝儿子）边拍照边说，妈你瘦得这么明显呀！
哈哈哈！
我是常年便秘，第一周也有便秘，第二周就有所改善，兴奋的对儿子说我的便秘改善了些，（儿子医科大大三学生）。
他说你现在吃的都比较健康，蔬菜膳食纤维含量丰富，饮食搭配都很合理，肯定改善了。
哈哈，宝贝儿子还记得我的作弊日，遇到我自己喜欢吃的他会来提醒我，我们作弊日再去吃。
谢谢我的宝贝支持！
35天来更多收获的是修心，虽然现在自己的心态偶尔也会不好，比起以前真是好多了。
多听听珞宁老师的音频你会发现，在这里不是为了减肥，而是从珞宁老师身上能学到更多更丰富的知识，包括女人的魅力、自信、情感、饮食、对食材的分辨等。
尤其是珞宁老师推荐的小扁豆子，我特别爱吃，是瘦腰瘦腹的神器，超级爱！
35天真是收获满满。
感谢珞宁老师在这35天来早晚电台和365音频的陪伴，我是每天早晚走路都会听，每天都有收获。
也要感谢我们珊珊老师，每天在群里耐心解答、提醒，所以我们才有了今天的好成绩。
感谢，感恩。
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