你是否出现过颈椎不适、肩颈酸痛？
颈椎病急性发作是怎么一回事儿？
急性发作时该如何缓解？
生活中如何预防颈椎病？
今天就让我们一起来看看！
颈椎病急性发作是怎么回事？
颈椎病急性发作有可能是肌肉痉挛或颈椎小关节的滑膜嵌顿引起的。颈椎肌肉痉挛，往往是由于劳累、局部受凉、姿势不当等所致。不少病人一旦颈部出现肌肉痉挛，肌肉往往会十分僵硬，有时病人甚至自觉会鼓出一块，疼痛感明显。而颈部与背部部分肌肉紧密相连，颈部肌肉痉挛严重的话，往往会殃及到背部肌肉，由此会出现颈背部整体无法动弹的情况。
颈椎小关节滑膜嵌顿，多由于姿势不当或轻度的急性扭挫伤，使滑膜嵌入小关节之间，造成小关节交锁或紊乱，使脊椎活动受限。病人会发生异乎寻常的疼痛，往往情绪和肌肉紧张，不敢动，别人触碰或搬动，脊柱活动、咳嗽、震动都会使疼痛加重。
颈椎病为什么会急性发作？
在人们的通常印象中，颈椎病是一种常见的慢性疾病，然而事实上，颈椎病也会急性发作，原因是什么呢？
颈椎病急性发作的诱因主要有以下三点：
①、劳累
长期低头工作（伏案工作、长期对着电脑）或娱乐（低头看手机、长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视），会使得颈椎处于屈颈状态，此时椎间盘压力大大高于正常体位，颈部软组织会加速劳损，颈后肌肉及韧带超时负荷，颈椎病就容易急性发作。
②、受凉
如遇风寒或者梅雨季节，空气湿度较高，就极易感受寒湿之邪，使颈部肌肉痉挛，导致形成或诱发颈椎病。
③、外伤
颈椎容易在运动和行车这两个过程中受到伤害。在运动过程中，颈椎往往很难受到保护，因此一不小心就容易闪到。而高速行车中的突然刹车造成的颈椎损伤也是比较常见的，称之为“挥鞭”样损伤，因此大家一定要注意防范。
颈椎病急性发作时该怎么办？
①、休息
每个人病情不一样，颈椎病发作时，无论以颈肩背部及上肢疼痛、头晕头痛甚至四肢无力、走路困难或兼而有之为初发症状，休息能缓解局部肌肉软组织痉挛、神经根及脊髓的刺激症状。因此颈椎病急性发作时，休息是第一位的。
②、解除诱因
颈椎病急性发作的诱因大致可分为两类：
A、急性损伤。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往在外伤前，人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。
B、慢性劳损。长时间低头工作、操作电脑，这些不良的姿势会使颈部肌肉长期处于疲劳状态，从而对颈椎造成损伤。
③、自我治疗
当然这一部分只是对于症状相对不那么严重的患者或者一时之间不方便的应急之法（如果出现疼痛剧烈难以忍受或四肢无力，走路发飘如踩棉花，尽快正规医院就诊才是上上之策哦）。
A：自我牵引。取平卧位，以枕头垫于颈后，调整枕头高度，使枕头高度略高于颈部弯曲，标准为平躺时后脑勺可以接触到床面或枕头的凹陷，但颈部有轻微的拉伸感。
B：热敷。可以热水袋（温度不宜过高，局部有温热感即可）置于颈后，但每次时间不宜过久（3-5分钟/次为宜，不超过10分钟/次），两次间隔半小时以上。
C：自我颈部锻炼。平卧位下，可缓慢左右旋转活动颈部及耸肩，锻炼强度以无不适症状为度。
生活中如何预防颈椎病？
预防颈椎病：
①.避免长期低头姿势
长期低头使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，长时间低头工作的人应定时做抬头锻炼，也可以适当增加工作台面高度，减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，可以定时活动颈部或对颈椎部位做适当按摩来缓解颈部疲劳。
②.调整睡眠姿势
正确的睡姿应是左右侧卧和仰卧三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡。应避免俯卧或半俯卧，以免易压迫心、肺、乳房以及扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经。
③.午睡后活动放松颈椎 很多上班族习惯于中午趴在办公桌上打个盹。一觉醒来，感到颈部肌肉发酸、发胀。午睡醒来后可以站起来做做扩胸和颈后仰运动，这样有利于恢复颈椎的椎动脉循环功能。
④.枕头不宜过高或过低 枕头太高容易改变颈椎正常的生理弯曲，导致肌肉劳损性损伤及韧带牵拉劳损，产生摩擦、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、加重颈椎病的常见原因之一。同样，枕头过低会使人的鼻腔、咽喉水肿，易引起头晕等症状。最适合的枕头高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配。