有一次，我的一位老友打电话给我，说自己的宝贝女儿最近觉得有点胸闷。她觉得是天气太热了，正常现象，死活不肯去看医生，他只好问问我有没有问题。我说：“你还是让她亲自过来一趟吧，胸闷这事儿，可大可小。”
她来了之后做了检查，没什么问题，这在我意料之中。心脏方面的疾病，常规检查比较难发现问题。比如心悸，只有发病了，我们做心电图才能看出异常。可是过了发作那一阵儿，大家来医院检查的时候，安静地平躺着，那一两分钟的心电信号极有可能是平稳正常的，所以查不出什么来。
但是，查不出什么来可以表示一切正常，也可以表示一切暂时正常，这就要求我们加强自我保健意识，对心脏方面的问题多一些“大惊小怪”，这样才能把问题扼杀在萌芽状态。
我让这个小姑娘讲讲她到底是什么情况，她说有时候会感觉“胸口像是有大石压住似的”，但只是偶尔会有，所以也没在意。看到她三伏天里依然穿着长袖衬衣和铁皮似的牛仔裤，我问她：“你有没有格外怕冷？”
果不其然，她说自己特别怕冷，冬天裹得像头熊。但是很耐热，夏天都不会感觉特别热，她还戏称自己“冰肌玉骨，自清凉无汗”。而且自己不能吹风扇吹空调，一吹就容易感冒。
听她这么说，我大致已经可以确定她胸闷的原因了，这个“从来不出汗”可不是什么好事。大家应该知道，出汗是我们的身体排出新陈代谢产生的毒素的重要途径，它可以通经活络，疏通血脉，所以中医会有“出汗养生治病”的说法。
像这个小姑娘一样，再热的天儿都不出汗，很容易让湿热郁积在体内。可是很不幸的是，她属于先天性汗腺功能障碍导致的“无汗症”。正是这种无汗症，让她在炎夏体温升高、心率加快，出现胸闷、疲劳的症状。
而且，这种先天性汗腺发育不良的无汗症，目前是几乎没有办法根治的，中医往往会通过健脾化湿来缓解。要是我们万一真的得了无汗症，是需要想办法治疗的。
可是现在有很多人，没有这种病，却也极少出汗。为什么呢？有空调啊，不管是车里还是办公室都有冷气，整天清清爽爽的，根本不会有满身臭汗。
可是，这汗是越出越少了，麻烦也来了。现代人经常作息不规律、久坐不动，所以很多人都属于痰湿体质。这类人比较容易发胖，身体发沉，小便浑浊而且泡沫比较多，他们要做的是清除体内的痰湿。
夏季天气炎热，能“使气得泄”，所以最自然的状态应该是皮毛开泄、汗出畅通。我们正好趁这个时候天人相应、顺应自然，让汗液带走一些废弃物。假如大夏天都不出汗或者很少出汗，就会让气血更加不顺畅，不仅心脏憋闷受影响，而且很容易生病。
所以，假如大家心脏功能正常，夏天是应该适当多出点汗的。那么这汗该怎么出呢？大中午的跑太阳地儿里晒一会儿行不行？当然不行。虽然那也能让你出满身大汗，但估计你也得中暑了，所以我可不提倡。那我提倡怎样出汗呢？我们要出“动汗”。
动汗之所以最好，是因为这是一种深层的出汗。那种蒸桑拿或者晒了太阳出的汗，只是浅表出汗。相对于浅表出汗，深层出汗更能帮我们疏通经络，让气血运行更通畅，心脏也就不会有烦闷的感觉了。
不过大热天的，很多人不喜欢运动。其实我们不一定非要运动到大汗淋漓，因为中医认为“大汗伤身”，我们只要运动到微微出汗、气喘，但是依然能轻松说话的程度就可以了。至于运动的时间，可以避开温度最高的白天，选择10点之前的清晨或者5点之后的傍晚都可以。出汗之后还要注意及时补充水分，以免使得血液粘稠度增高，从而诱发心血管疾病。
我在这里还需要提醒大家的是，心阳虚、心气虚、心阴虚的人，别让自己出太多汗了。因为这些人群要么是心脏功能比较弱，要么是心阴血不足，一旦出汗太多，很容易出现心慌气喘。所以，夏天的时候，这三类人要避免汗流浃背，让自己保持微微出汗的状态才最适宜。
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本文作者：CCTV特邀养生专家董峰医师
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