“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生”。
立春为二十四节气之首，又名正月节、改岁等，乃万物起始、一切更生之义，意味着新的一个轮回已经开启。 立春是春天的前奏，立春之后，气温回升，日照时间渐长，降水增多，但这时候仍然是“春寒料峭”“乍暖还寒”。
“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”——《月令七十二候集解》
立春三候
一候 | 东风解冻
立春之日始“阳长阴消”，东方属木，木主生发，为火之母，火气温热，由此见“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
二候 | 蜇虫始振
立春后“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
三候 | 鱼陟负冰
鱼因水底转暖，随阳气转盛而活动区域上升，但冰尚未消融而负冰，但严冬未消，春气尚弱。
立春
养生事宜
春季是阴消阳长的季节，冬季的阴寒逐渐褪去，夏季的阳热之气由弱转强。
但立春之后，天气乍暖还寒，气候变化较大。中医认为人体作为一个小的整体，要与天地阴阳之气相应， 所以春季养生要顺应季节气候的变化和阴阳的盛衰转变，养生重注意春季阳气生发，阴气未衰的特点。
人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，抗寒邪能力减弱，所以， 春季要注重身体阳气的保护 ，尤其平素阳气虚弱体质人群，不可过早减衣，防止受寒伤阳，加重阴阳失衡，病从中生。
民间谚语也说：“春冻骨头，秋冻肉”，所以要适度“春捂”。同时，要让身体从冬藏状态开始适应春天的到来， 逐渐增加活动量，但不宜剧烈运动， 要使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
立春
养生食谱
枸杞银耳羹
主要原料：
银耳20克，枸杞25克，冰糖（或白糖）约150克，鸡蛋2个。
制作方法：
1. 银耳泡发，除去杂质，洗净，枸杞子洗净沥干，打蛋取蛋清；
2. 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入枸杞和银耳，炖片刻即成。
养生功效：
养肝解毒，滋补强身，增进消化。
豆豉拌韭菜
主要原料：
韭菜100克，豆豉2包，紫菜1张，酱油2大勺，芥末少许。
制作方法：
1. 韭菜用开水烫一下，沥干水分切成小段；
2. 豆豉搅拌均匀，加入酱油、芥末、韭菜、紫菜末拌匀即可。
养生功效：
助阳气，散风寒。