孕期疲劳一方面是由于怀孕时孕激素飙升，体内的黄体酮急剧增加，新陈代谢加快而造成的，身体面对一系列的变化，会有一个适应期。
另一方面，随着胎儿慢慢长大，所需的营养物质也越来越多，而这些都需要准妈妈供应给胎儿，准妈妈自身营养不足，加上整天挺着个大肚子走来走起，对身体的承受能力也是一个大大的考验。
孕早期的疲惫、晕眩、便秘烧心，情绪波动等症状都是正常的。而且受遗传因素的影响，有的准妈妈在整个怀孕过程都会处于疲惫和孕吐状态。
如何应对孕期疲劳？
首先，一定要保持轻松愉悦的心情。怀孕是特殊时期，凡事太过计较不仅影响自己的心情，还会影响到胎宝宝，所以各位准妈妈要尽量保持愉快的心情。
其次，不要太累，保证充足的休息时间与睡眠质量。
第三，规律用餐，还可以吃些小零食。孕妇本身身体消耗大，容易出现低血糖现象，吃点小零食小点心可以很好地缓解饥饿感。
第四，注意锻炼。孕期也要适量运动，平常可以散散步、爬爬楼梯，时间无需太长，控制在30分钟以内即可。
第五，多喝水。适当补充水分，能够平衡人体内的电解质，有助于缓解孕期疲劳症状。
第六，可以听听舒缓的音乐，现在都在提倡孕期胎教，听点动听的音乐，既愉悦了孕妈的心情，也对胎宝宝发育有好处。
十月怀胎的累，没亲身经历过的确实很难说感同身受，吃不好，睡不好，做什么都不方便。每个准妈妈都非常的不容易，希望第一夫人母婴护理院以上的分享可以帮助到大家，也希望每位男士珍惜疼爱愿意和你生儿育女的老婆大人。