大部分女性都存在这样一个问题，经期紊乱、痛经、量少、黑眼圈消除不了等症状，而这些症状其实都是因为宫寒而导致的
宫寒是指女性气血缺失引起的肾阳不足，直白的说就是“子宫寒冷”。但是中医所说的子宫范围更广，包括子宫、卵巢等多种器官，严重的会导致不育，所以妹子们一定要重视起来！那么想知道你有没有宫寒，看着几个地方就知道了
一、月经异常
月经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度，这些都可能是宫寒引起的。
二、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
三、嘴唇发紫
如果嘴唇发紫或者嘴唇暗淡，干裂起皮，人中处有痘印，嘴巴附近爱长痘，那么很有可能是有宫寒，要注意下了。
四、面色青白
面色晄白或青白,舌质黯淡、舌苔白,这是因为体质过寒引起的。
宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇产科经孕产乳等疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。所以有宫寒的女性一定要注意起来。
饮食：多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等
日常护理：1.胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。 2.月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。 3.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。