《让自己不那么容易生气的办法》
第四封家书我想把最近几本读过的书揉碎了，变成我自己的，也相当于是最近学习的思维导图注解，包括以下2个方面： 1认识 身体里的2个我； 2修炼 那个“中”的我。这对我是一个加速分离或区别“我”的观念的刷新，也希望能带给大家帮助。先把思维导图例出来：
认识部分：
人的身体里面住着两个我，心理学大概叫本我，自我，超我（不经常出现），一个是冲动的易怒的情绪化的，比较不喜欢动脑的我；另外一个是观察那个冲动的，和能够集中注意力，有意识去控制系统一的我。人性皆善，‘中、和’是人人原有的，岂可谓无？但常人之心既有所昏蔽，则其本体虽亦时时发见，终是暂明暂灭，非其全体大用矣。这里的“中”大概就是上帝视角的我 要达到的，可他又不经常出现，所以我们得修炼，让他尽快的作用在我们身上。
所以这样的区分开来，更方便理解那些上头的情绪也更能让自己从情绪里面跳出来，以系统二的视角看系统一，那些好名好色好利的，或者时刻在心里给自己拖后腿的，再或者一生气说话伤人的私欲们。这些的情绪通通是那个系统一在阻碍那个时灵时不灵的系统二跳出来给我们做判断，现在知道他俩人的工作关系了，是不是更不容易生气了呢？
修炼部分：
我们需要达到够让自己居中来观察生活，来观察自己，来当成一个局外人一样处理事情的状态，也就是优化系统二来改善生活。
就比如：我现在很生气，我能够觉知到我现在很生气，这不是觉知。觉知是我看到了，我正在看到生气。
再比如：我站在一边看那个表演的我，可是镜头拉远了，原来是我在看 房子里面一个人看另一个人表演。这是真正的我，是处中的我，是无悲无喜的我，表演者的喜怒哀乐不是我，看喜怒哀乐的人不是我（却是我想要达到的目标），更高的我却是理解不了的了。
如果能把自己从事件里摘出来，那么喜怒哀乐产生的正能量或负能量对自己的操控就没有，正能量是我们想要的，可是如何避免负能量对自己的影响，就需要回归到对系统一的认识，最主要的是接纳。
比如杯弓蛇影，不会因为被蛇咬过就怕绳子，我们接纳害怕，因为那个系统一就是这样的，可是系统一不是我们的全部。
再比如应酬，心理的声音跟你说“你看你的言谈举止不合群，你太不优秀了”这也是那个私欲的我在发声，不过私欲不就是要去掉的吗！
那系统一不好吗？当然不是的，就是因为这样的情绪化让我们的生活更多彩，想象一下最近跟爱人生气吵了起来，吵完以后关系是不是更好了呢？
举例完毕，再来看方*论法**：知道哪些是系统一的事，哪些是系统二的事，我们还要知道哪些是自己的事，哪些是他人的事，哪些是老天的事。
比如这次孩子没考好。你因为这个而生气，那么不妨停下来看看：原因是孩子没有按你的预期长脸，影响了你对于孩子成绩的期待，还是担心这次考不好影响到她将来的前程呢？如果是期待，你的期待跟孩子有什么关系，如果是前程跟，那发脾气她就会按你的要求来吗？
你肯定觉知到了，有那么多的时候我们能看到私欲，却还是不能很好的处理他，来吧提醒一下自己，给自己一个暂停符号，BINGO或者使劲拍桌子，告诉自己停，磨我的事来了，这些都是系统一的正常表现，这些不是我，来看他表演吧，来看我怎样在这样的磨下面成长起来吧。
家长都想要孩子将来的路走的更宽，那用什么样的方法才能帮到她们呢？看着？逼着？无数经验告诉我们NO，这只会让自己越活越小，跟着孩子走，我们得越活越大，让孩子看到我们就想靠近，我们不用去教她们什么，她们也会跟着我们走。
所以，认识自己，接纳自己，让自己越活越大，就是另一个角度的去私欲存天理致良知。