还有一天就要高考了，在这个悲催闷热的高考季节，不少考生已已经中招。学生往往没有很好的预防意识，热了就脱，冷了不加衣，逮着空调使劲吹，还不注意保持良好的个人卫生习惯，这些都是导致感冒的主要原因。那么下面就告诉大家几个小诀窍“武装”自己，也帮助孩子提高抵抗力，不要让感冒趁虚而入。希望孩子们都有一个健康的身体来应对不久就到的高考！

1. 姜糖饮

生姜3~4片，适量红糖、清水，煎煮约15分钟即可。

切忌要趁热饮用，微微出汗为度。生姜为辛温之品，具有散寒解表、降逆止呕、化痰止咳之效，红糖又有补脾缓肝之效，而且含有多种人体所需的微量元素。适用于鼻塞流清涕、打喷嚏、怕冷、头痛等风寒感冒或素体脾胃虚寒者。

2.老母鸡汤

在季节交替、雨水多、早晚温差较大的季节里，建议考生们多喝点浓浓的鸡汤，可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。若出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状时可以在鸡汤中放一些胡椒粉、生姜等调味品，能提高增强暖胃散寒的功效。

鸡肉为甘温之品，归脾、胃经，具有温中补气，补精填髓之效，含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻疲倦乏力、胃纳差等症状。胡椒粉味辛、性热，可以暖胃散寒；生姜辛、微温，可以解表散寒，温中止咳，加入此二物，可以增强祛除风寒的作用。

此外，建议感冒期间饮食要清淡，不要给考生们过多的滋补营养汤品，以免邪气难以驱祛除，若喉咙又痛又痒时，可以用盐水漱口。

专家简介

张忠德，广东省名中医，主任中医师，教授，博士研究生导师，为岭南甄氏杂病流派*四代第**代表性传承人。师从国医大师晁恩祥教授、广东省名中医甄梦初老先生。

现任国家级中医药防治呼吸道传染病研究室主任、国家级重点学科（中医急诊学）学术带头人、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。世界中医药学会联合会热病分会会长。广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员。

擅长治疗各种急慢性呼吸系统常见病及疑难病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解。对痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等各种疑难杂病有较好疗效。同时喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。

出诊时间：周二下午广东省中医院大德路总院，西区五楼中医流派门诊；周四下午广东省中医院二沙岛医院，特需门诊。