俗话说：十个原生家庭，九个伤痕累累，父母皆祸害。
我们要想不把原生家庭中的一些负面印记带到新的家庭里去，要想孩子不再重蹈我们的覆辙，我们能做的就只有勇敢面对，然后摆脱它的羁绊。
那我们应该通过什么方法去改变呢？思姐的三个技巧带你彻底摆脱原生家庭时代枷锁
第一个，学会并善于使用拥抱
心理学家的研究发现，拥抱能够穿传递情绪的信息，比如，你的开心快乐，愤怒悲伤都可以通过拥抱传达给对方。
在我们所接受到的传统文化中，大家表达情绪情感都是委婉的，含蓄的，就像大家肯定也很少拥抱自己的父母，就算有，次数也不是很多，对吧？因为会觉得尴尬，不自然，害羞等
但如果我们从小就教孩子养成拥抱的习惯，那么拥抱这件事就会变得自然起来。
他可以通过拥抱这个行为去感受别人的情绪，与别人建立有效的情绪沟通通道，更重要的是，当他习得这个行为，便会像传家宝一样传递下去。
虽然对于成年人的我们，没有习得拥抱这个好习惯，但如果想要改善与父母的关系，可以尝试从建立拥抱这个行为开始。
第二个，如果夫妻吵架，如何做到不影响孩子的成长
父母常常觉得大人之间吵架不关孩子的事，所以当着孩子的面也肆无忌惮。可是他们不知道的是，正因为不能理解，所以才会感觉更加恐惧。
比如说，当我们父母大吵大闹，父亲摔门而出说再也不回这个家时。作为孩子的我们当时内心是什么样的感受呢？
是恐惧的，是吧！担忧父亲会不会真的会抛弃我们和母亲。
等我们长大后，如果丈夫或者妻子做出类似的动作或说出类似的话，就会再次触发我们内心的恐惧，以至于我们可能会做出一些过激的行为。
夫妻吵架在所难免，如果我们真不小心在孩子面前吵架了，该怎么办呢？
这个时候我们一定要向孩子说明，当时究竟发生了什么事，并告诉他，这件事跟他没有关系。这样去安抚孩子恐惧、焦虑的情绪。
第三个，我们要做情绪指导型父母，而非情绪消除型父母
什么是情绪消除型呢？什么又是情绪指导型呢？其实，这两种类型都是根据我们面对消极情绪处理方式来划分的。
情绪消除型，就是我们能够感受到对方的负面情绪，但却不能与对方共情。总是想去「消除」消极情绪。让对方从消极情绪中抽离出来。
而情绪指导型呢，就是我们不仅能够感受对方的负面情绪，还能够理解接纳对方的消极情绪，然后帮助对方找到合适的方法宣泄掉消极情绪。
比如说，孩子的玩具被小伙伴弄坏了，情绪消除型的父母，他们只会想方设法转移孩子的注意力，或者简单地告诉孩子，别去想了，开心点儿。
而情绪指导性的父母会跟孩子说，「我知道小伙伴弄坏你的玩具，你很生气，也很伤心，你可以告诉我当时发生了什么事吗？我们再想想如果以后出现这种情况，我们该怎么办？」
这样孩子不仅懂了原来这个感受就是生气和伤心，还知道以后遇到类似的情况该如何处理。
《原生家庭》中说：“当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物，你是在塑造未来。”
让伤害就此止步，打破旧的桎梏，开创一个新的未来。
愿你好好经营属于自己的新家庭，让原生家庭的痛留在过去，成为生活的主人。