我家孩子小时候也出现偏食、挑食的情况，不过好在不是很严重，喜欢的多吃一点，不喜欢的少吃一点，所以对他的身体正常发育没有造成多大影响，我来说说这方面的经验。

俗话说“民以食为天”！但是孩子不爱吃饭、挑食、偏食、吃饭慢、消化不好……这些问题都早已成为全天下家长们的共同难题。营养专家指出：儿童挑食、厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一。人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，挑食偏食的孩子挑剔食物的种类，往往无法从单一的食物中获取充足的营养，导致营养失衡，孩子就不能健康快速的生长发育。

为啥孩子会挑食、厌食？

精细喂养

有些婴幼儿家长将食物打碎呈泥糊状给孩子吃，长期的精细喂养会导致宝宝的咀嚼、吞咽功能得不到充分锻炼。

过度喂养

“有一种饿，叫妈妈觉得你饿”，家长担心孩子没吃饱，总不停地给孩子喂饭或者喂各种点心，导致孩子进食时间过长，胃酸处于持续分泌状态，消化器官长期超负荷工作，影响消化功能。

饮食不健康

小朋友爱吃的零食大多高脂、高盐、高糖，摄入过多，不仅无营养也会影响孩子的正餐进食。

心理因素

许多家长采用引诱、强制进食、训斥等手段干预孩子进食过程，易产生情绪障碍，导致食欲下降。在青春期，有孩通过节食控制体重，容易出现神经性厌食。

家庭因素

产生挑食、厌食情绪和父母的饮食习惯有一定的关系，如父母不吃肉，也会变相让孩子对肉类食物就不感兴趣。

家长的行为影响着孩子

每到吃饭的点有些家长就把手机、电视打开让孩子一起边看电子产品一边吃饭，殊不知，吸引孩子的往往是那些多变的画面，故而也就不愿意好好地坐着吃饭了。

孩子身体处于疾病状态时也会有不同程度的挑食、厌食。一些急性的疾病，例如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎，化脓性扁挑体炎、肺炎、急性胃肠炎等，这些疾病导致的厌食多数能在1周左右好转，随着疾病本身症状的好转，孩子的食欲也能逐步恢复。

如何应对孩子挑食厌食？

从宝宝6个月开始添加辅食起，就尝试给宝宝小块柔软的食物，慢慢过渡到便于用手指抓握和啃咬的食物。厨艺好的父母还可以尝试装裱盘子或者拼接成卡通图案。

以宝宝感兴趣的食物为媒介来纠正、改善宝宝偏食、挑食的问题。比如说，宝宝很喜欢吃香蕉，那么家长就可以在宝宝的辅食中混入一些香蕉泥啊，把辅食做成香蕉状啊，或是辅食中混入香蕉的元素等等，这样就能提高宝宝的接受度，直至恢复正常。

为孩子建立起良好的用餐氛围和饮食习惯

家长首先要以身作则，每天固定的时间吃饭，吃饭的时候爸爸妈妈关掉电视，收起手机，小点的宝宝让他们收起玩具，认认真真的对待吃饭这件事，有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。

我的饭菜我做主

吃饭前要先问问孩子想吃什么，遵循孩子的想法，有时间可以带着孩子一起去买菜，或者让孩子参与食物的制作，有参与过的事情，饭菜做好后孩子就会很乐意去吃。

合理饮食、科学搭配

天气炎热容易没胃口，少油腻，多蔬果，清淡饮食。可以喝些粥，加入山药、绿豆、红豆等健脾祛湿解暑的食材为佳。

宝宝都很喜欢多彩的颜色！

尽量不要将菜炒黑、煮黄！看起来就很没食欲，但是很多家常菜真的都是这一挂的。每餐至少给宝宝提供2-3种颜色的食材，配色丰富，会让宝宝食欲大增。

多带孩子出去运动

运动以后，宝宝体力消耗大，通常也就吃得更好；出去玩的时候，宝宝接触到的全是新鲜的环境，大脑消耗大，也会吃得更好。

父母们可以多学习一些科学喂养和营养相关知识，树立正确的喂养观念，为孩子提供全面均衡的营养膳食。为了孩子的健康，父母们就一定不能怕麻烦，要为孩子们拟定每天健康、均衡的饮食菜单，固定好吃饭的时间，做到让孩子不吃生冷冰冻的食物、不吃性质含凉的食物，定期带孩子体检，了解孩子的生长发育和营养状况，听取儿科医师的专业建议，从而更好地帮助孩子正常饮食，健康快乐地成长。