产后新妈妈臀部又肥又大，还松弛、外扩，你知道产后肥臀的罪魁祸首是谁吗？脂肪堆积 俗话说“产前补胎，产后补身”。传统观念中怀孕、生产一定得大补特补才行，于是各种炖汤、猪蹄汤，喝到吐。10个月补下来，“肥臀”就不足为奇了，这是孕期，甚至备孕期的脂肪堆积！耻骨联合分离
妊娠期间，随着激素水平不断升高，耻骨联合逐渐松弛，甚至出现轻度分离，骨盆轻度增大，以利于胎儿娩出。分娩时因胎儿在产道内的扩张作用，加之胎儿过大，胎位不正，产妇屏气用力过猛或助产士在生产中强行牵引用力过猛，迫使耻骨联合分离。
耻骨联合分离是产后屁股松垮变大的一大祸首，和脂肪累积不一样，耻骨联合分离是实实在在的“硬伤”。产后如何变回精致翘臀？1、孕期、产后都要合理饮食尤其是孕期，切忌暴饮暴食、过度进补！合理饮食，不仅有利于控制体重，还会降低巨婴的发生率。否则，不仅会造成臀部脂肪堆积，还会给身体增添很多压力，带来并发症。另外，产后要记得补钙。
2、产后运动爬楼梯，既简单又经济的运动方式。爬楼梯时，每次踏两个阶梯，这样可以带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。瑜伽运动。平躺在瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽，脚跟点地，双手置于身体两侧，然后往上顶胯，到高点并拢双膝，停顿三秒，再打开双膝慢慢放下臀部。仰卧单腿抬臀，平躺在瑜伽垫上，一只脚脚跟点地，另一只脚带着臀部伸直向上抬，抬至高点再收回，做五次，交换另一边。
3、骨盆收紧 通过不同手法，对应产品，加上仪器的配合，增强骨盆肌肉的弹性及柔韧度，加强局部血液循环，使松垮骨盆恢复强健同时缓解各种妇科疾病，增强脏腑机能。