人在水中憋气时间
河南卫视推出的《端午奇妙游》节目引发热议，这是该电视台继春节《唐宫盛宴》后又一力作，其中开场节目《洛神水赋》中水随舞动、衣袂翩跹的舞姿令人印象深刻，把洛神“翩若惊鸿，婉若游龙 "的形象表现得淋漓尽致。
表演者何灏浩是华南师范大学附属中学2008届校友，也是校游泳队队员，自幼加入广州花样游泳队。按理说何灏浩完成表演不算难事，其实不然，为将舞姿表演得尽善尽美，短短不足2分钟的镜头竟拍摄了26个小时。表演者、拍摄人员由于长时间浸泡在水中出现了毛细血管破裂、耳压不通、双眼布满血丝等情况，更甚者全身已经开始抖动、呈现出了失温状态。
拍摄中最麻烦的一件事是表演者需要频繁浮出水面换气，意味着一个长动作需要多次换气拍摄后拼接完成。何灏浩在某社交媒体上曾这样写到：每次憋气时间最多50秒，而后不得不上浮换气，否则一个再简单的动作也变得凌乱不堪，人也难受！
那么问题来了，人在水中到底能憋气多长时间？要知道我国古人对引气闭息颇有研究，实践经验丰富，古代典籍中有潜水2、3个时辰而不上浮换气的记载。也就是说，人类完全有可能在水下长时间憋气，且身体无异样。事实上，现在有人也能做到。
瑟沃是丹麦奥尔堡国家知名呼吸学大师，水下憋气成绩卓越。凭借憋气技能在2003年至2007年间，瑟沃先后四次斩获世界自由潜水冠军，2010年后两次创造吉尼斯世界纪录：一个是在丹麦格雷诺一个体积硕大的热带鱼水箱中憋气20分钟10秒；一个是仅戴护目镜、穿泳裤潜至水下72米处，完成规定动作后成功浮起。
瑟沃名声大噪后被人称为“不需要呼吸的男人”，写了一本名为《呼吸》的书，出版后短短几周就登上了畅销榜。书中提到为提高憋气时间，瑟沃选择在水温30度时潜水，这个水温下心率能快速降至30次/分钟，人体对氧气消耗也降至最低。
马未都是我国知名学者，是我国第一个拥有私人博物馆的收藏家，他在一档节目中曾提及一段做知青时的往事。村子里有个女知青不幸掉到水里溺亡，一群人围绕足有七八米深的水坑却个个无计可施，最后把隔壁村的一个外号“一把捞”的人请来帮忙。只见“一把捞”把衣服拔了个精光，然后缓慢走入水坑直至全部淹没。
水坑四周的人都注视了这一幕，接着10分钟、半小时过去，足足等了3个小时仍不见水面动作，都以为“一把捞”也遇难，村里负责人打算再找人打捞。就在这时水面哗哗作响，“一把捞”慢悠悠走上了，而右手赫然握着女知青的脚脖子，脚心煞白令人胆颤。也许是受此影响，马未都老师多次在节目中表示江湖中有高人。
人在水中长时间憋气的困境及提升方法
对于普通人而言，为何不能长时间在水下憋气，又有什么提升办法呢？
正常人机体是不断呼吸的，通过血液循环把氧气输送到全身各个部位，最终以二氧化碳的形式排出体外。当人为憋气后，外界氧气则无法再输入到各个器官、组织，二氧化碳却不断生成，且不能输送到体外。
随着体内血液里二氧化碳堆积得越来越多，不断刺激大脑呼吸中枢，还大幅增加不适感，一步步“摧残”着人的忍耐力，最终人的呼吸欲望越来也去强烈。正常人闭气或水下憋气时间集中在30-90秒之间，能达到2分钟者就算高手。
男子在度假胜地潜泳
前文提及的瑟沃，他曾在书中分享一个憋气小技巧，即潜水之前的5个小时不再吃任何东西，减缓体内新陈代谢速度，肺部因此可吸入更多氧气。研究人员指出，该方法仅对部分人适用，尤其是像瑟沃这样肺活量比普通人高出20%的“另类”。
研究人员还进一步指出，憋气时间长短关键看肺部、血液含有的氧气容量，氧气存续时间越长也就意味憋气越久。正常人体内一般含有1500毫升氧气，其中370-400毫升位于肺部，280毫升左右位于血液中，其余藏于其他器官、细胞之中。但经过训练、憋气时间长的潜水员肺部含量氧量达到了1000毫升，肺部含氧无疑会减缓二氧化碳对中枢神经的刺激。
在实践中人们总结一套提升憋气时间的方法。首先是放松心态，使机体处于平缓状态，减少各器官氧气需求。其次过度呼吸，憋气之前过度呼吸能降低体内二氧化碳含量，研究证明该做法使憋气时间延长一倍。弊端是这种做法诱使机体对氧气加快消耗，同时二氧化碳含量激增，所以过度呼吸到什么程度憋气效果最佳，需要个人在实践中摸索。
再者是吸入纯氧。人体吸入的新鲜空气中氧气只占21%，吸入纯氧后憋气时间能翻倍。但这种方法有取巧嫌疑，而且一旦氧气被消耗完，肺部某些部位可能萎缩或产生不适感。另外即便憋气1/3的时候呼吸欲望最旺盛， 也是人最难熬的时候，只有挺过去还能憋一会。
事实上，水下憋气与功夫结合得更为广泛，而古人出于自身需要对功夫的热情远大于现在，这也是古代民间常出现一些憋气高手的原因。比如近代的燕子李三，据说他的憋气功夫足以挺过一天一夜。如果由人扩展至其他哺乳动物，憋气高手还要算活跃在海里的鲸鱼、海豹、海豚等。海象、海狮在水下500米处潜行20分钟，抹香鲸在水下1000米能憋气140分钟，名副其实的憋气王者，人只有甘拜下风的份儿。
原创：老高