“老婆每次来亲戚，肚子都疼的要死要活的，只能靠止疼药来度过。每次看的我也很心疼，但是又没啥办法。之前去医院看过，医生说有子宫腺肌病，好像这个病也会加强每次的痛经感。想问问各位女性朋友对于痛经有啥好的办法吗？”这是在网上看到的朋友发出的困扰。
引起痛经的情况有哪些？
1、子宫内膜异位症
好发于28—40岁的女性，因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增殖、出血，由于经血不能流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。痛经持续时间长（可能整个月经期或经后），而不像普通痛经只是经前痛。如果月经干净后出现下腹疼痛，则是典型的子宫内膜异位症。
2、子宫腺肌瘤
多见于40岁以上，多产妇、多次人流刮宫妇女。
3、子宫颈或宫腔粘连
多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。
4、慢性盆腔炎症
下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。
5、生殖道畸形
子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。
在这里提醒大家，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心！长期痛经的女性最好做个妇科检查或盆腔B超，看看子宫和附件有没有问题。
缓解痛经的误区
别乱喝红糖水
红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
有效的缓解痛经的方法
子宫也并非一个静态器官，它同身体其他器官一样也需要一定的运动量，我们在排除外来伤害以外，应该加强运动，才能保持子宫的活力。子宫保健操。通过动静结合，并配合与子宫共振频率契合的音乐，让我们心境更为平和，让我们身体内部更加和谐。从而达到心到身全方位运动，减少子宫相关疾病的发生，让我们的子宫更健康，提高*生活性**质量、减小随着年龄增大而出现的大小便*禁失**问题。对于有痛经的女性，可以有效缓解痛经。
子宫保健操视频
(视频时长08:00)
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