文/乳之缘
妈妈们都希望自己乳汁充足，能够让宝宝吃饱，但没有妈妈希望乳房总是湿漉漉黏糊糊的。事实上，很多妈妈发现漏奶似乎一直在伴随着她们，平时衣服、被单之类总是湿乎乎的，喂奶的时候滴滴答答，或者出门的时候衣服突然就湿了，实在让人尴尬。但实际上，这是一个很正常的现象，并且是一个很好的迹象，这说明你的身体正在为宝宝制造乳汁。
为什么乳汁会自己流出来？
当你的乳房非常充盈时，就会有乳汁流出。乳房在孕期就开始生产乳汁，你的宝宝出生之前可能你的乳房就充满了初乳。有些妈妈在孕期就发现有一些乳头的分泌物，那其实就是乳汁的溢出。产后随着宝宝的出生，充满的乳房里也会有乳汁流出。在哺乳期间，当你的乳房非常充盈的时候，也会有乳汁流出，这也是一种乳房的自我保护。
泌乳反射的作用。泌乳反射到来时，泌乳素指挥生产乳汁，催产素使乳腺泡外围的肌上皮细胞收缩，将乳汁喷入乳腺导管，乳汁被挤压出乳房，这时你就漏奶了。在母乳喂养开始的几周，你的乳房还不能很好的预测宝宝进食的频率，所以在宝宝的饥饿需求和你乳房的产奶速度之间会有一个差距。有的时候，你的宝宝还不饿，你的乳房也会分泌乳汁，乳汁会比需求的更多，会渗漏出来。有时候，你的泌乳反射可能随着你的想法、感受就那么来了。比如，你听到宝宝哭、想到宝宝的样子、闻到宝宝的气味或者就是坐在你常喂奶的椅子上，都有可能触发你的泌乳反射，导致漏奶。妈妈的爱就是这样神奇，一旦想到宝宝，就要给他甜甜的乳汁和温暖的怀抱。
漏奶是个问题吗？漏奶会不会让奶变少？
不会。就像我们上面分析的两个原因，漏奶是泌乳反射良好的现象，或者是乳房的自我防护机制。判断乳汁够不够宝宝吃是要看宝宝的生长发育、大小便和精神状态的。漏奶并不是评判乳汁少的标准。在宝宝有需求的时候及时哺乳，乳房会根据宝宝需求来调节泌乳量的。
漏奶是气虚吗？
不是。从漏奶的原因可以看出，泌乳反射是最重要的原因。“气虚”是什么恐怕大部分的妈妈都没法准确定义，恐怕只有中医师才能说得清。但不管虚或者不虚，泌乳反射都是会发生的，乳房本身是有将乳汁向外挤出的生理机制的。经历了生产后的妈妈身体都有较大的损耗，因此我们建议妈妈均衡的饮食，多吃一些有助于身体恢复的优质蛋白质。
漏奶现象要持续多久？
每个人的情况都不一样，所以漏奶持续时间的长短都不那么一样。漏奶的情况在产后前几周发生比较普遍，这时的妈妈和宝宝正在母乳喂养的磨合阶段，妈妈的泌乳反射比较敏感，需要一段时间去适应宝宝的进食节奏。当妈妈的供给和宝宝的需求逐渐匹配上，漏奶可能就会停止。而有些妈妈在哺乳期间一直有漏奶的情况发生，这些都是正常的。
如果漏奶我可以做什么？
没有万无一失的方法来阻止乳汁溢出。频繁的母乳喂养，找到一个合适你和宝宝的母乳喂养节奏，可能会降低溢乳的发生。虽然我们无法控制乳汁流动，但我们可以做一些事情来防止漏奶的尴尬发生。
妈妈们可以使用防溢乳垫。把防溢乳垫放在内衣里，但需及时更换，避免引起乳头的感染（乳汁容易滋生细菌）。当妈妈外出时，可以多带几个以便更换。
那么怎么样选择防溢乳垫：
一次性溢乳垫。各个品牌的厚度和吸水性不同，可以多尝试几个品牌，选择适合你的。不用担心清洗问题，用完就丢掉，适合外出使用。但随着时间推移，使用成本会比较高。
可重复使用的溢乳垫。成本更低，更环保。你可能需要多准备几对，以便清洗更换。
硅胶溢乳垫。这种产品依靠在乳房上施加轻微的压力以防止乳房渗漏。它有一个直接粘在乳房上的粘性表面，因此可以不用另外佩戴胸罩。通常在穿礼服或者游泳时选用。
其他方式解决漏奶使用集奶器。很多妈妈发现一边喂奶另一边乳房就会漏奶，有时还会漏很多，为了不让这些乳汁浪费，你可以使用专用的集奶器，这样你可以保存并冷冻收集的乳汁。注意不要将集奶器长时间吸在乳房上，容易引起乳房水肿。如果你不打算收集，可以用手或毛巾轻压漏奶一侧的乳头一会，可以止住乳汁的流出。
穿深色或有图案的上衣，这可以帮助你掩盖奶渍。如果你外出一天，可以带上一件备用的内衣和上衣。
避免乳房过于充盈。在乳房还没有太满之前适当移出一些乳汁。
夜间睡眠时，你可以在上半身下垫个垫子或大毛巾，以预防夜间漏奶弄湿你的床单。
总而言之，漏奶是正常的现象，它会随着母乳喂养的建立逐渐消失，即使你还有一些漏奶的困扰，使用一些小工具避免尴尬发生，你还是可以尽情享受美好的哺乳时光的。