#所见所得，都很科学#

阿花是个学生，经常熬夜，不是学习紧迫需要榨取时间，就是有时喜欢躺着床上玩手机，最近她发现一件事——熬过很困很困的时候，整个人就突然精神百倍，不困啦！

发现了这个秘密的她决定考验自己的意志力，多多熬夜，让自己的醒着人生变成他人的一个半！

为什么熬过困点就不困了？

像阿花这样的人有很多，到底是为什么呢？这不是很奇怪吗？为什么困着困着反而精神了？

那是因为睡觉也是生物钟调控的结果，睡觉如同吃饭喝水，也是养成的习惯，如果错过了这个钟。

就像早晨起来的时候，你把闹钟敲灭了，你们它就不会再闹你，那么没有外界的干扰，岂不是睡的香喷喷。

熬夜也是如此，“困意”是“闹钟”，“睡觉”是“赖床”。

可是阿花觉得最近越来越没有精神，做事很累，学习的时候脑袋转不过弯来，去医院一查，竟然得了神经衰竭，怎么回事？

熬夜对身体伤害极大

1.经常疲劳，免疫力下降：人体的免疫力也会跟着下降，胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。

熬夜白天如何弥补？

熬夜无法咪宝，更有一句老话：“熬夜一天，三月睡眠打个点，”意思是熬夜一天，三个月都补不回来。

所以说无论因为什么，都要合理安排时间，早做一点，早睡一点，早起一点，是最健康的，也是时间安排最好的。

不要把睡眠当做可有可无的存在，因为充足睡眠不是只属于你的意识，也属于你的身体。