#我来唠家常#昨天晚上喝了6瓶啤酒就麻了，今天早上起床头昏口干，拉肚子，胃不舒服。我感觉自己真的是又老一岁了，真是老一岁就老一点啊！要是以前，和初中同学聚会时，一般都是先喝七八瓶啤酒，然后再玩游戏喝酒，要么翻牌，要么盖麻雀，几乎不会醉。疫情过后，我感觉周边的人身体都体质下降，免疫力下降。再加上是年纪大了，40岁一过，身体就不如以前了。
半夜醒来睡不着觉，就在那里自我反省，人到中年还是要养生才行，去年都看见过有两个身边熟人去世，不养生恐怕以后就要养医生。衰老是人之常情，吃五谷杂粮，生病也是正常现象。我决定以后的生活要做出改变，要做出哪些改变呢？
1.饮食方面要做出改变。少吃肉多吃菜，晚上少吃饭，或者不吃晚饭，尽量不吃辣椒，喝牛奶豆浆或蛋*粉白**奶粉补充蛋白质，每天补充维生素C和b2。
2.坚持每天运动。多做腿部的锻炼运动，如下蹲，坚持每天练八段锦或者配合呼吸慢练第八套广播体操，运动的目的是疏通经络，改善呼吸，提高心肺能力，提高免疫力。
3.每天活在当下。我不再去想过去和未来，不在为了将来的事情而焦虑，每天都感恩现在拥有的一切，感恩自己的工作，感恩自己的单位，感恩自己的家人，感恩自己的国家，不去想要挣多少钱，毕竟现在生存无忧，我要每天开开心心地生活。
4.改善和家人的关系。不要希望改变任何人，每个人都是独立的个体，包括自己的妻子和女儿，我只改变自己，更自律，更热爱生活，把自己变得越来越好，向自己的家人散发光和热。
5.不再过多操心女儿的学习。条条大路通罗马，每个人都有自己的天赋和闪光点，女儿是一个优秀的人，我相信她。多关心女儿的身心健康，对于学习，让她在身心健康的前提下，更主动的去学习，女儿需要我帮助的时候，我义无反顾地去帮助她，但是不过多的干涉她。
6.每天做自己热爱的事情。除了工作和必要的家务以外，阅读就每天看书，想放松就看看电影，比如好来坞的大片，韩剧，听听郭德纲的相声，不去设目标，不给自己找事情， 每天认认真真做好自己眼前的事情，安安静静的享受生活，其他的都交给时间。
7.孝顺父母。树欲静而风不止，子欲孝而亲不在。不要给自己留遗憾，经常去父母家里看他们，每天下班的时候都到他们家去一趟，有时关注他们的身体健康情况和生活情况，该想买的东西帮他们买，多陪伴他们谈心谈话。
8.养成良好的作息习惯。尽量少参加聚会，少喝酒。少玩手机少看小说，不睡懒觉不熬夜。手机可以看，但是不能玩物丧志，一切都要以身体健康为主，该睡觉的时候就要睡觉，上了床之后就不要再看手机，中午吃了饭之后也不要玩手机，稍微休息后就尽快睡午觉。对手机的使时时的警惕放在第一位，因为一不小心就沉迷了。