我想，为了自我提升，你应该也去看了不少的书，遗憾的是，你基本都没记住，现在可能除了书名，你完全想不起来。
你说，我记性太差了。
其实，科学已经表明。每个人的记忆空间一致。记性不好，是窍门的原因。
艾兵浩斯的遗忘曲线大多数人都知道。他说明了：
1.遗忘的速度由快到慢。48小时内。遗忘高达72％ 。
2.复习是对抗遗忘的关键。
3. 9小时以内再次复习，比之后效率高出一大截。
那如果你有知识点需要牢记。请记住351-351记忆法。他们分别是3个小时之后复习一次，5个小时之后复习一次。10个小时再复习一次。
如果没有时间呢？
建议31-31。3是学完后3个小时。1是睡前。3天之后和5天之后。
这样子容易形成长期记忆。永不遗忘。
除了这个，还有什么有利于记忆的方法呢？
以下是美国有线新闻网10月15日报道的内容
玩思维游戏：
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大研究所人类压力研究中心主任说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。
无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。
每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺*密失**切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
