月子里为何补充水分很重要
在产后最初几天，产妇常常会感到口渴、食欲不佳，这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠的肌张力及 蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗而致。此时，产妇还增加了给孩子哺乳的任务，身体对水分的需求也随之增加。因此，在月子里，产妇必须补充大量的水分。 当然，补水不一定只喝白水，果汁、 牛奶、汤等都是较好的选择。另外， 水分的补充还有助于产妇缓解疲劳， 排泄废物，使乳汁充足，可谓是好处多多。
月子里为何不要口渴才喝水
很多产妇在月子里，只有口渴了才想到喝水，这是不科学的。人感到 口渴说明体内细胞脱水，水分失衡， 如果此时才想到喝水，很难及时补充身体所需的水分。月子期间产妇每天摄入的水量以 1000 ～ 1500 毫升为宜， 所以产妇最好每隔几小时喝一次水， 一天保证 6 ～ 8 次。
产后不能喝白水吗？
传统禁忌认为产妇坐月子时不可喝白水，认为“喝白水会造成大肚婆”， 其实这是没有科学根据的。
由于早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，产妇容易因喝到不洁的生水而感染，导致许多并 发症的产生；加上医疗不甚发达，多 习惯在饮水中加些酒，对于分娩后有伤口的产妇，起到杀菌效果，因此坐月子期间禁喝白水的说法沿袭至今。 现今，环境卫生条件已大幅改善，禁喝白水对于产妇来讲没有必要了。
月子里不能喝哪些水
久沸水。
据科学研究显示，人长期喝久沸或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。这是因为久沸和反复沸腾后的水，水中的亚硝酸盐、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。
生水。
喝生水易腹泻，生水中往往存留着对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，喝后易腹泻，并容易引起急性胃肠炎、痢疾等胃肠感染。另外， 自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，饮用后对产妇和新生儿有 不良影响。
老化水。
“老化水”对孕妇身体的内环境极为不利。“老化水”是指长时间储存没有换的水。热水瓶中储存超过48小时的开水，随着瓶内水温的逐 渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐。资料表明，长期饮用“老化水”可能诱发食道癌、胃癌，并使未成年人细胞新陈代谢减慢，影响身体发育。
污染水。
人喝了被污染的水容易中毒。对于产妇而言，更是需要杜绝， 绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样 的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在，容易对产妇及婴儿造成危害。
茶水
这是因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁 的吸收，容易引起产后贫血；另外， 茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响产妇的体力恢复。而 且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让其肠胃突然痉挛，烦躁大哭。