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高考第一天结束了，今晚可能心理咨询老师和数学老师都要忙了，帮助学生舒缓心情，调解情绪，那些哭着从考场里走出来的孩子，还要面对明天的考试。上午的语文，看到作文题目就知道了，今年语文的难度都挺大，越来越重视综合能力的考察。下午的数学，学生们更是被维纳斯身高和天上的一朵云给难倒了。有些老师预测，第一天的语数这么难，明天的综合科目将更难。
网上流传了一些关于今年高考题目风格的解析，比如数学更加贴近生活，语文能力也是联系实际，涉及高铁发展和“一带一路”。引导学生关注现实社会和经济发展，那么文科综合也会考这些内容吗？我想说，广大考生今晚应该调整好心态，不信谣不转发，轻松应届明天的考试吧。
1、 不要急于寻找正确答案，学会释放情绪
关于今天的数学难度，是有目共睹的。那些没见过的题型，学生们走出考生肯定会互相议论，找老师询问正确答案。包括语文的作文，很多学生走出考场喜欢问老师，我这么写会不会跑题？一般我都给出，正面的答案，不会跑题，这个角度还可以。建议数学老师也不要急于给孩子们解答，而是选择安慰。
让孩子们学会释放情绪，有些孩子走出考场，对自己的发挥不满意而痛哭，家长和老师不应该制止，而是让孩子们学会释放情绪，哭也是解压的一种办法。当哭过一段时间后，家长和老师只需要引导孩子调整心情，重新建立考试自信。
2、 安慰请不要说这几句话
很多家长和老师，都会询问，该如何安慰没考好的学生。有些高中都会配心理指导老师，对考试第一天发挥不好的学生，进行专业的心理疏导。有些话我们表面上觉得是在安慰孩子，可是这些话对出于焦虑紧张的考试情绪中的考生来说，是雪上加霜的。例如：
·别哭了，哭也没用，考都考完了，明天还得考，抓紧再看看。
·你觉得难，别人也都难，反正都考过了。说不定还有比你更差的。
·之前老师不都提醒过你们么，早就料到会这样，有什么用，快别想了。
这样说，我们表面上是让考生放松心情，对已经考完的两门科目选择不去想不去关注。其实，越是这么说，考生越会去关注。尤其是否定的语气，考都考完、哭也没用，会让考生更加有挫败感。其实家长只要说，心情郁闷很正常，你需要爸妈怎么做来帮你缓解？没事，说不定明天的考试就简单了。安慰，需要让被安慰者感到轻松。
3、 帮助考生重建信心迎接明天的考试
对于考生来说，过分纠结陷入已考科目的失利情绪中，很容易自我否定，影响第二天的考试发挥。所以，我们应该尽快帮助考生重建信心，让考生走出发挥失利的阴霾中。比如，可以让孩子暂时做一些放松心情的事，看一下轻松愉快的电视节目，不去想考试的问题。同时给予理解，让孩子们正视自己的焦虑、紧张、失利，这些情绪不能回避，让孩子感受到家长的认同。做好一个真诚的倾听者即可。
高考进行时，希望广大考生都能及时调整心态，轻松迎接第二天的考试。希望明天的英语和综合科目都不难，再坚持一下，就能彻底放松了。关于高考，大家都遇到什么问题？欢迎留言评论。
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