血液循环是否畅通是维持我们人体基本运转的生理基础，还严重影响着我们的身体健康，当血液循环出现不畅时，我们的身体就会出现各种各样的症状来警示，日常生活中大家一定要随时关注自己的身体健康，当出现以下几种症状的时候一定要警惕了。
1、四肢麻木
麻木和抽筋是血液循环不好的初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
2、发绀
这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。
3、脱发
局部血液循环不畅会引发不明原因的脱发。就像我们的身体一样，头发也需要营养来促进生长，由于血液循环不畅，得不到养分，头发就会变得脆弱、干枯，容易分叉。建议经常用手指做干梳头，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。
4、胸闷
心脏是负责全身的血液供给的，当身体血液循环变差，就会出现胸闷症状。特别是给心脏供血的冠状动脉，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死。
3招改善身体血液循环
1、弹跳
如果有条件的话可以弄一个迷你蹦床，找一个自己喜欢看的电视节目，一边看电视一边弹跳。之所以推荐蹦床的原因是因为它能减轻弹跳时对关节造成的冲击力。你完全可以站在蹦床上什么都不用做，不用跳的抬高，几公分即可，能让你弹回来就行，这是一个轻微的上下运动。没有蹦床的话也可以在平地上甚至走路的时候练习，让脚跟离地再放下，能使小腿肌肉收缩即可。
2、多喝水
喝水可以改善血液循环不畅通的现象，改善血稠的现象，并且喝水可以抵抗免疫力，可以促进大脑功能，服用维生素E也有改善血液循环不畅通的效果，并且可以增加衰老的皮肤弹性，延缓衰老，当然也可以多吃一些含有维生素E的食物来代替天然合成的维生素E胶囊。尝试一下局部按摩也可以改善局部的血液循环不畅通的现象，按摩的同时可以帮助血管内的血液流动，从而改善血液循环。
3、洗凉水澡
但要注意循序渐进，水温要逐渐变凉，不要一下子就进入到冷水中，这样就容易着凉感冒。还有人推荐精油，精油对于身体的好处的确很多，可以改善睡眠，促进血液循环，但精油的真假我们很难区分，劣质的精油会使人感觉到头疼，在购买时需要多加注意。
4、保持乐观、心情愉快、思想开朗
可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
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