糖尿病患者的春季养生
春季是万物复苏的季节，病菌也繁殖旺盛。对患者来说，春季好比是个"关口"，因此春季的保健不容忽视。
增强抵抗力，预防感冒
春天，天气渐暖，阳气升发，百草回生，也是细菌、病毒等微生物开始繁殖和易于传播的季节。糖尿病患者抵抗能力弱，加上冬春相交气温起伏较大，很容易着凉感冒，引起感染，加大血糖控制的难度，病情会加严重。
尤其是感冒引起血糖上升后不易恢复，一些并发级出现了，如心血管病变、微血管病变、神经病变等，可能会造成难以逆转的后果。因此，糖尿病患者对于感冒决不能掉以轻心，必须严加预防。
一方面，患者应严格遵循"春捂秋冻"的原则，不能骤减衣服，注意保暖，顺应气候来预防寒气人袭。另一方面，平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，不去人多拥挤的公共场所，必须外出时要戴上口罩。同时，可以采用冬令进补(如食用山药、枸杞子、芋头等)、穴位按摩等方法，还可以常到宽敞、有日照且空气清新的地方锻炼，以增强体质，提高机体抗病能力，减少或预防感冒的发生。
调节情志
中医认为，春属木，与肝相应。肝喜条达而恶抑郁，那么，糖尿病患者如何来调节情志呢?在*光春**明媚、风和日丽、鸟语花香的日子，可到郊外散步、踏青间柳、赏花吟咏、临溪戏水、登高望远，与朋友们一起说说笑话，谈谈趣闻，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。
注意饮食
糖尿病患者春季应少吃酸性食物(酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气要升发的春季要适当少吃)，多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鱼、禽、蛋、苦瓜、胡萝卜洋葱、大蒜、紫菜、山药、黑木耳等，适当吃点水果。
动静结合
除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可"闭目养神"一会儿。阳光明媚时要多到户外活动，吸取自然阳光之气，以养自身阳气，提高抵抗力，抗御外邪。
保护大脑
春天肝气旺盛，肝阳易上亢，是"百病发作"的季节，"春气者，诸病在头"。因此，糖尿病患者也要注意养脑，例如用"干梳头"的方法一一双手十指张开，由前额向后脑勺"梳头"(将双手想象成一把梳子)，然后揉按脖子之处，重复做3 - 5次即可。或者采用"干洗脸"的方法闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10 - 20周。
糖尿病患者度夏需七防
由于夏天的血糖波动较大，所以糖尿病患者夏天有更多的注意事项。
一、防停药
有些糖尿病患者因为食欲不振而每天只吃两餐，又因为怕出现低血糖而不再吃药或打胰岛素，这种做法是错误的，很可能使血糟产生很大的被动。因此，即使在炎热的夏季，糖尿病患者也要按时按量治疗，切不可自作主张减食、减药量。
二、防中暑
糖尿病患者最好选择在傍晚锻炼，在没有太阳直射的时段活动，渴望补钙的朋友大可不必在太阳底下暴晒，只要在室外的树荫下接受阳光在地面的反射就能达到目的。
三、防脱水
糖尿病患者尤其是老年人的渴感较一般人迟钝，可能会因为补充水分不及时、不主动，而发生脱水现象，甚至导致高血糖高渗状态迷、血栓的情况出现。所以，糖尿病患者在夏季应该有意识地多饮水，每天最少饮水1500毫升，如果活动量大、出汗增加，还需要补充额外的水分。对于糖尿病合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者，应注意出汗增加时适量补充淡盐开水。
四、防皮肤感染
夏季是糖尿病并发症的高发季节，特别容易出现皮肤感染的现象。因此，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服，如纯棉衬衫等，同时还应该注意皮肤清洁，做到勤洗手、多洗澡、防蚊虫。为了预防蚊虫叮咬，糖尿病患者在外出时，最好提前在皮肤上喷涂花露水等防蚊剂。如果被蚊虫叮咬了，千万别乱挠，以免引发感染。局部瘙痒明显时，可以涂抹清凉油、花露水等。
五、防糖尿病足
夏天皮肤裸露多，光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤以及被蚊虫吁咬，因此糖尿病患者尤其要预防糖尿病足的发生。糖尿病患者外出时，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，不要穿太硬的鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。在家中，即使很热也不要赤足行走，至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上应洗脚并仔细检查足部，防止发生损伤。
六、防过食
糖尿病患者的夏季饮食，原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。夏季是四季中水果最多的季节，可以选择生吃西红柿、黄瓜等含糖低的蔬菜来代替部分水果。
七、防厌食
高温使食欲降低，糖尿病患者很难按量进餐，此时最好采取少食多餐的原则，每天将所需的食物分5 ~ 6次摄人。
糖尿病患者秋季养生
滋润养阴
秋季天气干燥，在中医里"燥"作为"六淫"之一，是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺阴。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故在秋季尤其要注意防燥。
旱睡早起
《黄帝内经》上说"秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。"这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。
远离悲秋
秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年糖尿病患者应注意调摄精神，防止秋愁，可以参加一些有益身心的娱乐活动。
适当运动
秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷剌激的抵御能力。
糖尿病患者的冬季养生
冬季天寒地冻，是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，糖尿病患者尤其要注意调护身体，可参照以下方法进行。
改善生活习惯
1.早睡早起，睡眠充足。
2.冬季晨起和睡前要用温水刷牙，餐后用温水漱口，及时清除牙缝内的食物残渣，保持口腔卫生。
3.根据病情，酌情安排户外锻炼，多晒太阳。
4.严禁吸烟。
5.每晚用温开水洗下身(男女均洗)，勤换*裤内**，保健康，防便秘。
养护双脚
1.冬夜足冷可用多层袜套保暖，但不宜用电热毯、热水袋等捂脚，忌用取暖器直接烤脚，以免烫伤。
2.每晚用37℃左右的温水泡脚，并按摩下肢，以促进下肢血液循环。
3.宜穿宽松的棉鞋、软皮皮鞋或靴、运动鞋，不要穿高跟、尖头、硬皮鞋。 袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气，还要勤换袜。
4.小心保护下肢，忌自行去治胼胝和鸡眼:忌滥用胶布贴脚，以防发炎感染。不用刺激性肥皂，因其易致皮肤开裂，易感染。
5.如果足部出现水疱、红肿、干裂、割破、抓伤或疼痛，应立即到医院就诊。
保护肌肤
1.多喝白开水，多吃含维生素的新鲜蔬菜以改善皮肤营养状况，增加皮肤弹性。
2.冬季要注意皮肤肢端的保暖，保证血液循环正常，用一些必要的护肤品。皮肤破损应及时就医。
3.洗澡时间不要过长，尽量使用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳保持皮肤湿润。
4.糖尿病血管病变和周围神经病变的患者除及时治疗外，如果痛痒难忍， 病情又一时难以控制，建议戴手套睡觉，防止无意识中抓破皮肤。
5.如果您经常使用护肤霜，还是不能改善皮肤状况的话，就有必要咨询专业医生，医生可能会为您推荐处方保湿品。
适当运动
根据患者本人的年龄及健康状况，积极且适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，可剌激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情大有帮助。
防止感染
呼吸道、皮肤、尿路等感染是糖尿病的常见并发症，甚至会成为危及糖尿病患者生命的因素故糖尿病患者应注意皮肤清洁卫生
节制饮食
在冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，糖尿病患者食欲更旺，也是造成血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制定科学的食谱。
注意血糖监测
在冬季，糖尿病患者的血糖波动往往较剧烈，因此，血糖检测的间隔时间宜适当缩短，以一周左右为宜。而逢年过节亲朋好友聚餐较多时，检测频率可提高到隔天一次甚至一天一次。病情较重者要经常与医生保持联系。
