“我是大学一年级学生，从小性格内向孤僻，没有伙伴。我考进大学后，虽然内心深处渴望与人交往，但是却缺乏勇气和信心。”
“我不敢与同学来往，当有同学找我说话时，我会突然地脸红心跳，心慌出汗。如果有谁在旁边突然说话都会吓我一跳，好长时间都平静不下来。”
“我不敢去食堂打饭，不敢去浴室洗澡，上课也从不抬头听老师讲课，害怕到人多的场合。我不参加任何的集体活动，时常感到不如别人，害怕别人的视线，无法投入到正常的学习生活。”
我们不难看出，她是一个性格过于内向的女生。
性格是人稳定的态度和行为方式，受后天环境的影响形成和发展。
她这种性格的形成一方面是由于她内心潜伏的自卑心理，对自我的认识不够全面，另一方面也是缺乏与他人接触的经验而使她不懂得如何与他人相处。
大学生刚刚开始独立踏入社会，对家人的依赖减少，很多事必须自己学会应对。
然而，她的这种性格过于胆怯唯诺，使她没有足够勇气面对各种问题，又羞于向他人求助，最终导致了她这种孤僻的性格。
那么遇到这种情况，该怎么办？
1. 全面认识自己，提高自我评价
每个人都有优点和缺点，长处与短处。我们不能因为自己的某一点不足而全盘否定自己。对于钱同学，她应该多看到自己优秀的方面，肯定自我，树立自信。只有自己认可了自己，才会有勇气和信心去赢得别人的支持与肯定。
2. 广泛交友，提高交往技能
对于这类自卑的人，如果与周围人*交群**往过少，易使心理活动走向片面。如果她多交朋友，就可以广泛了解他人生活，体会他人情感，在与他人的沟通交流中，释放自己压抑的心情，提升生活的技能与勇气。
3. 拓展兴趣爱好，乐观生活
兴趣是最好的老师，如果她能够挖掘出自己潜在的兴趣爱好，并且积极地投身其中，那么她的自我价值与认同感就会得以满足。从而发现生活的美好，改变性格中的消极因素，更加积极地面对生活。
步骤一:保持自身卫生的干净整洁。内向自卑的人通常对自己某个方面不自信，还有大部分人都会对干净整洁的人心存好感，而自身穿着的整洁也会给自己带来极大的信心，如果自己都感觉自己的卫生不达标，自己也会缩手缩脚，极大的影响自己的情绪，那么先让我们从自身卫生开始。
步骤二: 跑步 我们都知道跑步可以锻炼身体，跑步也有缓解心情的功效。跑步的时候我们要抬头挺胸，运动的过程中我们可以释放对自己不利的情绪。和自己的伙伴相约跑步，既可以增加感情，又可以锻炼自己的心智，让自己更坚强。跑步也可以塑造我们的身形，让我们在身材上不再自卑。
步骤三：多出去走走 一个人的眼界开阔，心境就会明朗，最大的忌讳就是宅在家里，宅在家里就会与时代脱轨。外面的风光无限好，没事可以约朋友逛逛街，爬爬山，联络联络感情，或者出去旅游，多开阔自己的眼界，到时候自己的心境也会随着改变，风景那么好，你不注意不是太可惜了。
步骤四：多和别人说话 不要害怕和别人说话，有时候语言的魅力是无穷的。街坊邻里见面，我们可以问候：吃饭没有？去哪儿？朋友见面:这么长时间没见，干嘛去了？ 同学见面：下课后去哪吃饭？逛街去吧？ 这不仅仅是一种礼貌，还可以增进感情，取得意想不到的收获。
步骤五：多参加一些集体活动。比如说：运动会 运动会的时候可以增加凝聚力，大家互相帮助，增进友谊。 集体组织的活动积极参与，可以锻炼自己的胆量，也可以提高自己的组织能力，这样到关键时候才不会怯场。
