是不是有很多人 都有这种情况。不谈恋爱啥事没有，一谈恋爱就变得患得患失，焦虑，粘人，一点也不像自己。你是不是要求男朋友时刻跟你保持联系，他一回复你晚了就开始胡思乱想，情绪反复不定，完全被男朋友一举一动牵动着。没有安全感，患得患失，总觉得对方不爱你了，占有欲很强，一点小事就生气，动不动就提分手。如果你有以上症状，很有可能是焦虑性依恋。
我这个文章你可以收藏一下，可以让你的恋爱更加轻松，美好。你要知道这样相处非常累，很容易让对方产生压迫感，甚至离开你，是破坏你俩感情的定时*弹炸**，但不是没救啊！看下面这四点。
首先你自己得承认，你内心是非常自卑的，你会时常觉得自己配不上他，也怀疑自己能不能真心被爱，这可能是因为小的时候你爸妈对你严厉苛刻，也可能是从小父母疏离不在你身边或者是你可能曾经被渣男伤害背叛过。但我今天特别想告诉你宝贝，你就是独一无二的，虽然你有缺点，但是你也有闪光点，正是因为你的闪光点他才爱上你，跟你在一起的呀，你要始终相信你是值得被爱的。你一切都值得。
那这种焦虑情绪来临的时候你又要失控了怎么办？不用憋着不用去作你男朋友，你给我研究你这个焦虑的情绪。我今天教你怎么把这个情绪拆解的稀烂碎。我们来举个例子。你男朋友不回你消息，你打了好几个电话他都不接，你现在是不是老闹心了，他是不是不在乎我了？他是不是跟别的女生在那谈笑风生的，停！你此时就被焦虑的情绪支配了，你要大声的告诉自己，它来了它来了！这个时候你不要连环轰炸给他一顿臭骂，非常伤感情，我们现在怎么做哈，首先深呼吸，然后把你的情绪写下来，准确的描述这个情绪啊，是委屈害怕生气愤怒？然后你琢磨一下自己为什么会有这个情绪，是不是那种不被重视、被抛弃的那个感觉又上来了？你回想一下以前有没有过这种熟悉的感觉，是不是曾经真的被前男友抛弃过，被家里人忽视过，是不是以前的那种伤害造成了你现在的胡思乱想，就把它投射给你现在男朋友身上了，然后你想想，他真的会抛弃你？真的会忽视你吗？你客观回忆一下你们俩经历的点点滴滴，他对你好的那些细节，其实你会发现他很爱你的！这个时候其实你已经很成功的把自己抽离出来了。
那如果你太难控制自己，那还有一招叫转移注意力。你避免把你全部的精神依赖都投射到他身上，你一定要通过爱好啊，工作啊，朋友啊来建设你自己强大的精神世界，你发现这个焦虑情绪来的时候你就赶紧去做点别的事情。
最后还有一个招，就是你找一个性格温和共情能力强的男生去谈恋爱，千万不要找那个动不动就冷*力暴**一有矛盾就开启自我保护的那种人，你找一个安全型的男朋友，他其实是会给你提供很多帮助的，比你一个人努力要容易得多。
最后想跟姐妹说，焦虑性依恋其实没什么，我们大大方方的承认，我们自己就是这样，我接纳这样的自己我积极去面对，慢慢去改变，人生路还长着呢，咱们一定会越来越强大的！最后希望每个人都能拥有爱与被爱的能力，获得属于自己的幸福！