如果您正在处理友谊破裂的问题，请考虑以下应对技巧。
如果您曾经与某人有过亲密的友谊，但他们已不再出现在您的生活中，您可能很难接受这段关系已经结束的事实。
很多人认为友谊破裂之前不会发生在他们身上，然后他们处理后果的资源就有限。
虽然有很多资源可以用来应对浪漫的分手，而且大多数家人或其他朋友通常都至少处理过一次分手，但没有多少资源专注于专门处理友谊分手的技巧。
如果您在应对友谊破裂时遇到困难并且不确定从哪里开始，请考虑以下提示：
1.花时间适当地哀悼
如果你正在处理友谊的破裂，你可能会想要快速前进并通过专注于其他事情来分散自己的注意力，但重要的是，当你准备好时，你要花时间适当地哀悼友谊的结束。忽视悲伤并不能让悲伤消失，而且随着时间的推移，这样做可能会让你感到陷入困境，无法与新朋友敞开心扉。
2.思考友谊结束的原因
也许友谊已经走到了尽头，你们俩渐行渐远，又或者发生了背叛，让未来和解的希望破灭了。无论出于什么原因，请考虑一下您是否可以从这次经历中学到一些教训并将其应用到未来的友谊中。花一些时间考虑一下破坏友谊的因素或前进中不可协商的事情也会很有帮助。
3. 考虑在此期间可以从他人那里获得支持的方法
因为友谊的破裂常常会让人感到孤立，所以在这段时间里，重要的是要关注生活中那些你信任和可以依靠的人。考虑一下你生活中的哪些关系可以帮助你感觉最真实的自己。
如果这不适合您，请考虑在处理悲伤时参加治疗或参加支持小组。与经历类似损失的其他人联系可以减少孤立感，在这段时间与治疗师一起度过悲伤可以成为持续支持的有用来源。
4. 专注于自我保健并实践自我同情
无论你的其他关系发生什么，你和自己的关系都会始终存在。
当因友谊破裂而悲伤时，您可能会想责怪自己或注意到自我批评的想法有所增加。如果您发现自己属于这种情况，请思考一下哪些自我保健活动可以帮助您在为这段友谊的结束而悲伤时感到踏实。
这可能包括寻求他人支持、探索有助于您感到存在的爱好和/或写日记等活动。
如果您的自我批评想法增加，请考虑进行自我同情练习，通过询问自己将如何支持处于类似情况的朋友，并练习对自己应用相同的支持，可以帮助改变您的观点。
5.明确你在朋友身上寻找的品质
虽然友谊的破裂可能会非常痛苦，但它们也可以为您打开空间，让您与与您有着相似价值观的朋友建立更深入的联系。花一些时间思考一下在你人生的这个阶段，友谊中哪些品质对你很重要。
6. 参加一项可能让你与志同道合的人接触的活动、俱乐部或爱好
当您准备好时，请考虑新的方式让自己结识新朋友。考虑到您可能无法很快找到亲密的友谊，研究表明，与某人共度 200 多个小时才能形成亲密的友谊。虽然这个过程可能需要时间，但在此过程中对不同类型的友谊持开放态度可能会有所帮助，因为可能有一些朋友您喜欢与之一起进行共同活动，而也可能有其他朋友与您感觉更亲近并且可以进行简单的对话。
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