不知道你有没有注意到，每个家庭好像都有一两个“难缠的人”，这些人好像从来不是我们自己，可能是自己的父母、自己的兄弟姐妹、自己的表哥、堂弟或是某个大姨夫。

01/遇到“难缠的家人”。

临近春节，又到了跟家人团聚的时刻，我的感受是复杂的。

举个例子，昨天早上，在我披上那件很喜欢而且又许久未穿的外套后，身后立马传来异口同声的“关照声”——我爸说，“你穿的太少了，要冻感冒了”，我妈说，“去穿个羽绒服，这个新冠不得了啊“......

即便我解释了，“看我这件毛绒外套里面还有两件针织呢”，似乎也并不能打消他们的“担虑”，最后实在难以忍受，我的情绪被点燃了，我开始抵触地说，“哎。你们别管了行吗？冷不冷我自己不清楚嘛”。

当然这种解说自然也是无力的，有一种冷是父母觉得你冷啊，似乎只有穿上从头裹到脚的羽绒服，他们才觉得你够暖了，他们的关心才有了着落，这在以往的相处模式中早就验证的。

但是按照我当时的心境，自然是不会换的。拜托了，我现在的年龄也是可以当妈了！

在随后此起彼伏的一片“关噪声”下，为了停止这种无意义的辩论，我当时下意识的反应就是拉着我十岁的外甥出去溜达一下，不只是想证明一下穿这件衣服到底会不会冷，更多的是想逃离“唠叨”的环境。

因为没有换件更厚的衣服，最后的代价是我躲在外面被冷风吹。

天啊，我很希望父母能意识到，如果他们没有要求我换羽绒服，或者更相信我，我根本不至于在外面被风吹，而且事实证明穿这件外套在室内也足以御寒啊。

不知道你有没有体验过，不管是父母的过度关心、包办代替还是某个家人的完全*制专**或忽视，都有一种似乎被卡着脖子的窒息感。

之后，在外面溜达的时间里，我又想到，如果晚一点回去吃饭会不会又因为吃饭吃多少，要不要吃米饭的问题辩论起来呢？

我会不会又采取这种回避的方式呢？

02/ 一个有趣的事实。

相信类似的事在很多家庭都会发生吧，因为家庭关系而出现的矛盾问题随时可能发生，被家庭问题所困扰的人可以是成年人，也可以是孩子。

但是，许多人最终都会发现这样一个有趣的事实：当你开始意识到跟家人有不同意见或矛盾冲突时，你会极力对抗，通过诉说自己的想法，告诉他们有什么问题，再试图纠正他们的观念，让他们接纳你的思想或者改变他们的行为。

这个反应很真实而且听起来也没毛病，尤其在与人争论的情况下，因为觉得对方不了解自己，这时候焦虑和生气就会出现，当自我感受到威胁的逼近时，自我就会采取行动，可以是某种对抗行为，而这种由焦虑驱动的对抗行为能起到自我防御作用。

当然，防御虽然可以保护自己不受伤害，但是也起不到解决问题的作用啊。

这就是很多人在经历好多年跟家人抗争中，不断寻求朋友或其他人的建议，又或者找咨询师，最后得出一个结论—— 咱们的家人是无法改变的，最好放弃改变他们 。

哈哈哈，折腾半天，才发现比起改变家人，改变我们自己的行为或想法要容易得多！

所以，不管你是寻求谁的建议和帮助，最后发现，改变家人是不可能的，而当下能做的就是处理这种家庭关系问题，这也是将我们从焦虑和紧张的家庭氛围中解救出来的一条捷径。

03/ 如何与“难“的家人”相处？

首先，要不要回避。

当与“难缠的”家人发生争论时，保持一定的距离或回避确实可以带来短暂的缓解或者至少使人冷静。回避虽然很重要 ，但是也并没有给我们带来真正的自由或幸福。因为类似的问题还会出现，而逃避一直都不是个好办法！

那么，除了回避，除了对抗，还有更好的办法吗？

1-改变自己的想法和行为。

已有无数个案例说明， 很多人都会做但是往往行不通的一件事——就是试图改变或说服他人以我们的方式看待事物。 改变他人也确实不如改变自己来得容易。

当与“难缠的”家人相处时，我们能做的就是，学习改变自己的态度和采取合适的行为将大事化小，避免问题化。

比如，可以对大家都很关注的事情提出明确的问题，在出现分歧时采取冷静的态度，而不是采取防御或攻击的态度。这样做有个好处是，当你开始以成熟、好奇和冷静的态度对待家庭关系时， 会发现“关系”比“问题”更重要 。

2-选择关系还是选择问题。

当与家人发生问题冲突时，这个时候会涉及到自己与对方的「关系」和发生了什么「问题」。这个时候你可以分别为这段关系和问题打分，看看关系和问题的重要程度分别是多少？

这就意味着你需要将「问题」和「人」分开对待，最终你是选择「关系」还是选择「处理问题」。

比如，如果这段关系对你来说很重要（满分10分，你打了8、9分的样子），那就选择以 关系 为主，看看问题如何更友善的解决？此时，就着眼于如何将“问题”解决，而不是针对关系纠缠不停。再看看身边有什么资源可以利用，帮自己做一个选择能解决冲突。

其实，要不要多穿一件衣服这件事跟“关系”比起来真的就是小屁事。

3-去了解他们，了解塑造他们的力量。

再难缠的人也有自己的故事，如果我们能更多地了解他们“是谁”，以及是什么历史原因塑造了今天的他们，我们就可以以更成熟和好奇的方式去处理问题。

4-实现独立。

实现独立是实现情感自由的一种途径， 这意味着我们能在保持自我的同时也能与他们保持联系。同时，我们有能力在重要的问题上采取明确的立场，并且能为此承担一定的责任。

当然， 在任何艰难的处境中，既要保持“自我”又要保持“我们”， 这大概是地球人都会面临的最大挑战吧！

但不管怎么样，如果我们能学会更冷静、客观地看待家庭人际关系，观察并改变我们自己在不断升级的家庭模式中的角色，这可能会让我们暂时感到煎熬，但也请相信哪怕是一个微小的改变也会产生很大的影响。

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