养肾生活处处皆学问，俗话说得好细节决定成败。很多养生的方法其实就在生活细节中，很简单也很方便，重要在于是否有心，是否能够持之以恒。养生不是朝夕之间的事情，只有坚持一段时间以后才能看到效果。在这里给大家介绍几种养肾的小建议以及注意事项，如果能经常操作，相信会给身体锦上添花。
肾最怕寒，防寒保暖不可少。中医将风、寒、暑、湿、燥、火这样6种气候称为"六气"，认为这六气在身体内外的太过或者不及就会侵害人体以致疾病出现，称为"六淫"。
而根据中医五行学说的理论，六淫伤人各有不同。比如风属木，肝也属木，风最容易伤肝，肝也最容易动风；湿属土，脾也属土，湿气最容易困脾，脾最易被湿困；燥属金，肺也属金，燥邪最容易伤肺，肺最易生燥。也就是说六淫伤人都会伤及相关的脏腑。
肾会被哪一邪气所伤？寒属于水，肾也属水，寒邪伤人最易伤肾。为什么寒邪最容易伤肾？中医认为寒为冬季的主气，肾主冬，为寒水之脏。所谓"本气自胜必自伤"，所以寒邪最易伤肾。这一点宋代名医陈无择的《三因极----病证方论》中就有明确讲到："寒喜中肾"，寒为阴邪，最伤人阳气。
人体的阳气本可以制阴，但如果阴寒偏盛，阳气不仅不足以驱除寒邪反而会被阴寒所害。《黄帝内经》中就有"阴胜则阳病"之说，肾为全身阳气的源泉，寒邪伤阳也就是耗伤肾之阳气。反过来讲肾阳不足的人也最容易被寒邪所伤。
寒邪伤肾会造成哪些问题？一个人倘若被寒邪伤肾，以腰部冷痛为主要症状，严重的有阳痿、遗精之类症状。肾阳不足气化失常，还会出现小便清长或尿少、水肿这一类的问题。若是寒滞肾脉，气血受阻还可见血行不畅的瘀血症，脾胃的腐熟运化都需要依赖肾阳的温煦。寒邪伤及肾阳使得温煦的力量不够，就会造成下利清谷(腹泻，粪便如清水伴有未消化的食物残渣，并有恶寒肢冷，神倦脉微等脾肾阳虚症状)五更泻等问题。
总之"阳气者若天与日失其所则折寿而不彰"。要是寒邪伤及肾阳，给人体带来的不利影响是多方面的。保暖防寒就是护肾的重中之重了，特别是在寒冷的冬季尤其要注意保暖。
进入冬季以后，"早卧晚起以待日光"是养生的重要原则。意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起，早睡以养阳气，保持温热的身体最好在太阳出来以后再起床。这时人体阳气迅速上升，此时起床则头脑清醒机智灵敏，整个人比较有精神。如果出门一定要穿暖和一点不让寒邪侵袭身体。
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