不知道在平时生活中，你们是否有这样的困扰？那就是有的女性自身鞋子码数偏大，比如39码或40码这样的。其实鞋子码数偏大是一个困扰，而对于本身鞋子码数偏小的而言，更是一个困扰。有的鞋子款式是码数齐全，而我们喜欢的鞋子没有我们的码数。
我平时在买鞋就遇上过这样的问题，运动鞋一般都是39码，有的平跟鞋或者高跟鞋就得是40码的。闺蜜小F也是这样，她的脚比较小，基本得穿34码的鞋子。我们两个经常互相调侃说我分给她两个码就都合适了。
后来闺蜜小F怀孕了，在孕晚期的时候她特别搞笑的跟我说，不需要我分两个码给她了，她现在要穿36码的鞋子了。我说那岂不是以后我都得穿男鞋，她说别担心，她有咨询过医生，医生提醒她，在孕期做好这6点，就能有效预防水肿。
本身孕期水肿就是准妈妈们身体的一个正常反应，因为有了宝宝，妈妈体内的激素和内分泌水平就会发生一些变化。在孕中期的时候腿部会开始慢慢出现水肿，到了孕晚期，因为宝宝的生长发育，腿部的承受压力增大了许多，妈妈的腿部血液循环就会较为缓慢，腿部的水肿情况就更加明显，尤其是在脚部。
今天，我们就来讲一讲关于孕期水肿的话题，问一下各位准妈妈们，你们在孕期鞋子都大了几码呢？别着急，只要孕期做好这6点，就能轻松缓解水肿的不适，下面大家就一起来看一看吧！
一、孕期饮食讲究少放盐
一般情况下，医生在给妈妈进行产检的时候，关于孕期饮食这方面都会做出提醒，比如：孕期食物搭配、营养均衡、饮食少放盐等等。有一部分的准妈妈在孕期的时候，在饮食上依然保持着重口味的习惯。
医生提醒：孕期饮食一定要讲究少放盐，这样才能避免加重孕晚期双腿水肿的情况，建议在孕期多吃一些新鲜瓜果的同时调味料可以少放一点。
二、孕期上班要多走动
现在大多数的上班族在工作的时候基本上都是久坐或者久站的，你们是否都有注意到自己的坐姿、站姿以及手部、肩部、腰背部、腿部的不适。这其中也有怀孕的准妈妈们，长期这样子的话容易加重孕期水肿的情况，因为腿部没有得到充分的放松。
医生提醒：孕期如果准妈妈在上班的话，要记得多走动，不要长时间坐着，偶尔起来在走廊上走走，也可以到窗户边站站。还有，为了减轻腰腹部的酸痛，还可以椅子上准备一个靠垫。
三、孕期要坚持运动
孕期要坚持运动是肯定不会错的！不仅能够帮助提高我们的身体抵抗力，宝宝的生长发育得更好，还能有效预防水肿呢。
医生提醒：孕期坚持每天运动，时间可以自己调节和安排，散散步、逛街、拉伸、游泳、瑜伽等等，低强度的运动很适合怀孕的准妈妈们。
四、孕期舒适的鞋子衣物
我们刚才也有提到，因为孕期水肿，准妈妈的鞋子都大了，甚至有的大了整整三码，这个时候就更加要注重孕期鞋子衣物的舒适度了。
医生提醒：到了孕晚期准妈妈们可以选择一些相对宽松的衣服，不可穿紧身的衣服裤子，不仅自己不舒服，还会影响到宝宝的发育，而且也会加重孕期水肿。在鞋子方面，选择一些柔软的平底鞋或者运动鞋，建议可以准备一双比平时大一码的运动鞋。
五、孕期睡觉有诀窍
孕期准妈妈们在睡觉的时候也是有诀窍的，孕期不要一直保持一个睡姿，到了孕晚期更不要选择平躺。
医生提醒：孕期睡觉的时候，垫高脚部能够让准妈妈舒服许多，还能够轻松缓解水肿所带来的不适，建议可以多按摩腿部和脚部，让准妈妈们紧绷的双腿都够得到放松。
六、孕期睡前泡泡脚
大家也都知道这个常识，那就是泡脚，很养生。孕期的准妈妈们不妨也一起试试吧！
医生提醒：孕期睡前泡泡脚对准妈妈的血液循环很有帮助，还能够预防水肿，拥有一个好的睡眠。建议泡脚的时间不宜过长，在15分钟到30分钟之间。
