随着年龄的增长，尤其是一过了中年，身体多多少少出现一些“小毛病”，在进行身体检查后，报告单或影像单会提示有异常，大多数人可能认为是某些重大疾病的“征兆”。其实，不是所有的异常都是重大疾病的“征兆”，有些疾病看似严重，实际上很有可能是衰老的“信号”。

如果将这些衰老变化与疾病混为一谈，并进行过度治疗，不仅会浪费钱财，还有可能会出现其它的危害。因此，如果发现身体出现问题时，去医院做检查的同时还应该要了解其病因，如果是对健康会造成损害的疾病，需及时治疗，若对身体并无大碍，则无需过度治疗。

记住以下这五种疾病，很有可能是衰老的“信号”，无需过度治疗，在生活上注意这几点，或能省下一笔钱！

一.骨质增生

随着年龄的增长，关节处的劳损也在不断积累，导致关节和脊柱周围韧带松弛，肌肉强度降低，同样受影响的还有关节的稳定性。关节长期磨损的地方，机体会进行自我代偿，并修复重建骨组织，在磨损处会形成骨质增生，也就是我们常说的骨刺。

常见的骨质增生包括膝关节骨质增生、颈椎骨质增生、腰椎骨质增生等。x线可见关节间隙狭窄，左右不对称，关节表面增厚变形。如果出现此类结果，可能为骨质增生。

对于骨质增生的治疗，有的人可能会花大价钱买国外的药或是要求进行手术切除。首先对于骨刺的去除，吃药是没有任何作用的，只有通过手术去除增生的骨刺。有些骨刺会长在神经的周围，进行手术治疗切除骨刺，可能会剥离并切除部分神经，后续可能会出现身体麻痹的情况，因小失大！

因此，对于无任何症状的骨质增生，最好的方法是减缓骨刺的发生和预防。在生活中注意这几点可以有效减缓或预防骨刺的发生。

对于预防，我们可以进行适当的关节运动。这是因为适当的关节运动可以促进关节液向软骨处渗透，达到关节液对关节缓冲的目的，减缓关节的磨损，从而减轻或预防骨质增生。

其次，对于超重的人来说，过重的体重会对体内的骨骼造成负担，软骨易被磨损，更容易导致骨质增生。因此适当地减轻体重可以预防和减轻骨质增生。

二.非持续性心律失常

有些人偶尔会出现心悸、胸闷、心脏不适的症状，去医院做心电图，检查结果会显示窦性心律不齐这种状况，也就是我们所说的心律失常。

出现这种状况，有些患者会十分担心，要求安装起搏器。其实，心律失常通俗来讲就是心脏跳慢了一下，可见于任何人，并不能说明存在器质性心脏病，所以也不需要做特殊的治疗。若进行安装起搏器这种过度治疗，起搏器的植入有可能会刺破心脏周围的小血管引起囊袋血肿；穿透心肌造成心肌穿孔等一系列并发症，对心脏造成危害。

因此，若出现非持续性的心律不齐，只需定期进行动态心电图检查确定是否存在器质性心脏病或者是冠心病心肌炎，只要是没有这些疾病，单纯的出现窦性心律不齐没有其他影响。

在《心血管康复医学杂志》中提到了有关出现对于非持续性心律失常的建议，并总结出：窦性心律失常患者应全面评估其类型、负荷以及是否合并结构性心脏病，对于没有结构性心脏病的患者，不首先推荐治疗。

一般情况下，心电图出现这种窦性心律不齐，往往与生活方式是有关系的，过量摄入咖啡因(茶、咖啡、可乐等含咖啡因)可能会引起心律失常。在一项研究中以健康成年人作为受试者，分为咖啡消耗组和无咖啡消耗组。咖啡消耗组每日摄入统一的咖啡量，结果发现消耗咖啡组出现心脏早搏比率要高于无咖啡消耗组。此实验证明了喝含咖啡因的咖啡与心律失常增加有一定的关系。

因此，在生活中建议少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品，这样可以有效降低心律失常的风险。

三.动脉斑块

动脉斑块是由于动脉硬化后脂肪沉积导致，血脂升高后，血液里面的脂肪沉积在血管壁，形成动脉斑块。目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生这种动脉斑块。一旦出现动脉斑块，随着日积月累的沉积，很有可能会出现堵塞血管的情况。

动脉斑块的危害不仅仅是会堵塞动脉，最重要的隐患是那些不稳定的动脉斑块，是指血管中的血栓可能会出现脱落的情况，使得血栓跟着血液通往大脑或者心脏等器官，然后导致心肌梗死。

出现动脉斑块，不用担心，无需手术这类过度的治疗。若进行手术过度治疗，剖开血管剥离斑块会对血管会造成损伤，在术后恢复不当还会造成感染，严重情况会危害生命。因此，对于出现动脉斑块，最好的方法是通过改善生活方式来减缓动脉斑块的生长速度或避免动脉斑块的发生。

我们知道，动脉斑块的出现，大多是由于体内血脂含量高。预防颈动脉斑块出现的方法是健康的饮食，减少摄入高脂肪的食物，避免脂肪在血液里大量沉积，形成动脉斑块。

对于已经出现动脉斑块的人群，不仅可以通过减少摄入高脂肪的食物来减缓斑块的生长速度，服用鱼油也可以减缓动脉斑块的生长速度。

在某项试验结果提出，其中的药理机制在此前虽尚未完全阐明，但服用鱼油后动脉斑块生长速度的改善支持了鱼油内某些成分对心血管有益处。

在进行试验之前，我们需要知道斑块负担是动脉粥样硬化心血管疾病的有力预测指标。实验过程将平均年龄在57.4且均患有冠状动脉粥样硬化的人群分为了两组，一组为服用鱼油组，定期服用定量鱼油；另一组为对照组，定期服用定量安慰剂。

试验18个月后，所有患者接受了冠状动脉CT血管成像（CCTA）检查，结果表明，在校正了研究基线的年龄、性别、糖尿病、高血压和甘油三酯水平后，鱼油内成分更大程度地缓解了冠状动脉斑块的进展。服用鱼油组组的低衰减斑块体积显著减少了17%，而安慰剂组则增加了109%。

四.便秘

随着年龄的增长，机体的各个功能会有所削弱，同样也包括肠道的蠕动。中年人的肠道蠕动速度较年轻人有所减慢，因此大部分中老年人会出现便秘的状况，表现为排便困难，多日排便一次，下腹部轻微坠痛等一系列症状。

出现了便秘的情况，有些人可能会吃泻药来促进排便，治疗便秘。实际上，这种方法是不可取的，长时间使用泻不光降低排便的效果，甚至会加重便秘，严重可危害肠道。通过一个比喻我们就可以显而易见地了解使用泻药的危害。

我们把肠道比喻为“河道”，“粪便”比喻为河道里“船只”，肠道内的分泌液比作河道内的“水”。便秘时，使用泻药会使肠道内的分泌液增多，犹如开闸放“水”，使“船只”得以前行，从而缓解便秘。但是长期使用泻药，会导致人体不自主分泌肠液，而且会对泻药刺激肠道分泌液体的反应能力减弱，导致泻药的效果越来越差，严重的还会发展为结肠黑变病。

其实，便秘无需通过泻药治疗。在日常生活中，多喝水得以缓解此症状。

这是由于我们体内的水分为自由水和结合水。而自由水在我们体内好比是“自由流动的水”，它分布于体内细胞以外的组织或器官当中，是良好的“溶剂”和“运输工具”，参与我们体内的代谢。而多喝水会使我们体内的自由水变多，从而加快了肠道的蠕动。

自由水同样存在于肠道内，多喝水可以加快肠道的蠕动，促进排便，从而减缓便秘的问题。

五.甲状腺结节

过了中年，身体机能会逐渐减退，不光肠道的蠕动会变慢，甲状腺功能也逐渐减弱。甲状腺组织逐渐出现滤泡样、细胞浸润、纤维化等各种变化，致使甲状腺机能显著下降，更容易形成甲状腺结节，致使甲状腺结节的发病风险明显升高。

其主要的症状为颈部有团块，且团块跟随吞咽移动，多数无疼痛情况。去医院做B超结果显示甲状腺结节，有些人可能会慌了神，认为其是“肿瘤”，要求进行手术切除。

其实，甲状腺结节大多数情况下为良性且几乎不影响正常生活，无需进行手术切除，如果进行手术切除这种过度治疗，反倒会对身体不利。由于颈部有重要的神经，结节有极大的可能会长在神经周围，在分离结节的过程中可能会切除部分神经，损伤神经会麻痹声带部，造成声音沙哑。

对于出现甲状腺结节这种情况，只需定期进行甲状腺超声检查和重复甲状腺FNAC检查，来判断甲状腺结节是否有恶化趋势。

在《现代医学与健康研究》中提到，“空腹胰岛素指数（正常值为3.9~6.1mmol/L）较高的患者脂肪细胞中瘦素的分泌较多，致使机体甲状腺激素的含量显著升高，甲状腺结节形成。

因此，想要预防甲状腺结节，总结来说就是要控制好血糖，才能进一步预防甲状腺结节的形成。对于控制血糖，在生活中做好这几点可以有效控制，从而预防甲状腺结节。

在饮食上，避免摄入高糖的食物。像平常吃的主食，例如米、面、馒头这类含淀粉的食物，就属于高糖的食物。可以将这类主食换成粗粮主食，可以有效控制血糖。

在生活中，适度的运动可以降低血糖指数。在运动过后，体内的胰岛细胞会分泌胰高血糖素，这种物质会降低血糖，使得血糖降低。

只有控制好血糖，才能降低瘦素的分泌，从而降低甲状腺激素的含量，才能有效预防甲状腺结节。

参考资料：

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