大家好我是大强， 自从疫情全面放开也有多半年了，一眨眼的功夫 如今已经六月份了，关于二阳的消息也多了起来，相信不少人也发现了，身边不少人都二阳了，只是症状相对第一次感染来说，症状要轻一些。
有的人认为二阳了，越清淡越好；有的人认为二阳了，一定要补，大补特补，不然身体很难恢复；还有的人认为二阳了，无所谓了，没有什么忌口的，想怎么吃就怎么吃。那就想错了，
新冠“二阳”要忌嘴，牢记三不吃，快速恢复身体，别不当回事
1.不吃甜食， 在二阳之后，我们也需要注意不要吃甜食。因为糖分摄入过高，会让身体产生一定的酸性代谢产物，会影响身体对营养物质的吸收和利用。
2.不吃油腻食物， 二阳后，病毒不仅会攻击呼吸道，还会攻击消化道，很多人二阳出现食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛，如果这个时候去吃油腻食物，相当于让本就脆弱的胃肠道雪上加霜，反而不利于病情的恢复。
3.不吃辛辣食物， 二阳后，味觉下降，总觉得任何食物都没有味道，所以就想吃点辛辣刺激性食物来刺激一下味觉，殊不知，这样做即便可能取得短暂的效果，不要求得一时爽，结果一连很多天都特别不舒服，又何苦呢？
4.不吃冰冷食物， 如果吃得太冷，很容易引起胃肠道的不适，会刺激胃肠道，导致胃肠道的蠕动增快，容易引起腹痛和腹泻。
对于 二阳的人来说，饮食至关重要，我们身体所需要的营养素，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水，都需要食物来补充，如果营养的摄入不足，会导致身体更加虚弱，让免疫力变得更差。
今天大强推荐2种有助于增强免疫力的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：蘑菇炒肉
首先准备一块猪里脊肉，切成三毫米左右的薄片，切好以后放进盆里，加入食盐如下调味。加入料酒去腥，加入一些干淀粉，增加肉质的滑嫩，用筷子搅拌均匀，然后加入一点食用油，锁住肉的水分。再次搅拌均匀，腌制十分钟。
接着准备一些平菇，用手撕成长条，用清水冲洗干净。锅内把水烧开，放入平菇焯水两分钟左右。焯熟以后，把平菇捞出来，用勺子按压一下水分。
下面锅内把油烧热，把肉片放入锅中。用勺子把肉片搅散。当肉片的颜色发白，倒出控油。锅内留少许油，
放入葱姜蒜，炒出香味。炒出香味后，加入适量的清水。加入生抽提鲜。加入适量的食盐和鸡精调味。然后把平菇和肉片放入锅内。加入红烧酱油上下色。搅拌片刻，使其入味。
最后少许水淀粉勾薄芡。再把小葱放进锅里面。翻炒均匀后出锅即可。一道好吃美味的平菇炒肉完成了。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：凉拌鸡腿肉
首先把鸡腿清洗一遍，清洗出鸡腿表面的脏物和血水，然后再放入清水、香醋，把鸡腿浸泡半个小时，去除鸡腿的铁腥味。半个小时后把鸡腿再清洗干净，然后放入蒸锅里，
盖上锅盖大约蒸半个小时。蒸鸡腿的时候来配一个料汁碗里放入蒜末、姜末、小米椒，再淋入热油，激发它的香味，然后放入两勺生抽，一勺香油，适量的盐，白糖、胡椒粉，把它搅拌均匀。
搅拌均匀后放在一边备用，时间到打开。锅盖夹出蒸好的鸡腿，然后放至一边晾凉，再把晾凉的鸡腿撕成小块，
然后倒入调好的料汁，放入香菜，柠檬片，把它抓拌均匀，抓拌均匀后放入大碗里即可开吃，
一到凉拌鸡腿就做好了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。