花花在知道自己怀孕后，身体各个方面的变化还都可以接受。就是她老公不经意的一句“乳晕要比以前黑了呦”让花花在意起来。花花发现，乳房变大后乳晕也变得越来越黑，同时乳晕也变大很多。如果生完孩子变不回去，那岂不是很难看了！
怀孕后雌性激素水平增高，黄体素分泌也开始增加，刺激下丘脑分泌黑色素细胞的分泌，造成皮肤上色素的加深，甚至乳头乳晕、肛门周围等部位。
孕妈们不必担心，这些部位变黑，正好说明胎儿的发育很健康，色素沉淀因人而异。
改善方式：注意*处私**清洁，穿棉质*裤内**，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。及时更换合适的内衣，穿着较为宽大的衣服，如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房。
孕期容易出现的哪些小症状?
1.孕晚期睡姿
怀孕晚期最佳睡姿——左侧卧或右侧卧位。孕晚期仰卧的话，巨大的子宫压迫下腔静脉(左图)，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，换成侧卧位可逐渐恢复正常(右图)，可以避免腹主动脉及下腔静脉受压，改善下肢血液循环。
2.孕晚期水肿
孕期浮肿在怀孕晚期最常见，尤其是在一天结束的时候。在夏季孕期浮肿可能会更严重。出现孕期浮肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧，所以，最好能向左侧躺卧。但如果你发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也肿得很厉害，或者脚和踝部突然肿得很严重，那你就应该去看医生了，因为这可能是另一种严重疾病——先兆子痫的征兆。
缓解办法：多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。另外经常把脚抬高休息。不要站立时间太长。经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。穿齐腰的孕妇专用静脉曲张袜。早上起床前，先穿上它，让血液没机会在你的脚踝处聚集。
3.孕晚期烧心
烧 心(也叫“胃酸过多”或“反酸”)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你 的腹腔，将胃酸“推”回食道。很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。
缓解办法：
1、避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，含咖啡因食品，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
2、不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
3、不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。
4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
5、不要在睡觉前吃东西。这样你才有足够的时间来消化食物。
6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
4.孕晚期瘙痒
孕妇发生皮肤瘙痒，多出现在妊娠中后期以后，且瘙痒的程度轻重不一，轻者只是皮肤稍有瘙痒，重者则瘙痒难忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。在孕晚期，严重皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆。当胆汁不能在你肝内的小通道中正常流动时，胆盐会在皮肤中堆积起来，令你全身发痒。这种孕期皮肤瘙痒的感觉相当剧烈，但皮肤表面并不出现疹子。你可能会挠痒，而被挠到的皮肤最后都会发红，甚至被抓破发炎。
如果你怀疑自己得了胆汁瘀积，要立刻去看医生，因为这种状况可能会给你的宝宝带来问题，比如引起胎儿在宫内缺氧，另外还可能引起产后大出血。医生会给你验血，检查你的肝是否正常，同时，还会给宝宝做B超检查。
孕期食谱
多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)。
多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)。
少食：颜色深的调料，辣椒、芥末、酒、辛辣食物、冷饮等。
保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。