有时候觉得命运似乎在故意捉弄人，好像见不得人好。我的幸福生活在三年前老公脑梗突然离开时戛然而止。当时我内心都崩溃了，我想我该怎么面对生活中这一堆烂摊子啊。关键是8岁的儿子一直无法接受父亲离去的事实，整个人呆呆的，木木的，像换了一个人似的，我怕他出什么事，那段时间，我整宿整宿的失眠，头发大把大把的掉，整个人失了人形。
就在我们独自艰难面对生活的第三年，我儿子出了问题。他开始越来越迷手机游戏，网络成瘾。我那时候特别焦虑，一联想到他考不上初中、高中、大学，被社会遗弃，完全在家里过着啃老的生活，我就焦虑得睡不着觉，那时候我抓住一个救命稻草—韩剧。美好的剧情让我暂时忘却生活的残酷，麻痹自己。但是晚上看完韩剧，白天一睁眼又是一堆问题。儿子的问题越来越严重，稍有不顺心就会打人，在外面跟人打架，情绪低落的时候，谁也不理。去医院检查出来是双向情绪障碍，听网上说，这个问题终生无法治愈。我感觉人生看不到未来，有时候都有个黑暗而可怕的想法，跟孩子一起si了算了。
我本以为人生就这样过了，没想到人生山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。事情的转机是我遇到训练营的姐姐以后，她告诉我说：孩子是复印件，父母才是原件。孩子出了问题一般主要是父母自身先有问题，目前孩子叛逆的根源主要是父母的视角问题，父母用上帝的视角，从大人的要求和眼光去看孩子，所以孩子做什么都是错的，孩子那么小不能直接反抗，只能通过抑郁和打架告诉大人了。目前较好的入口就是睡眠来解决。参加了训练营以后，我感受到了来自五湖四海的每个眠友的鼓励和支持，经常受到大家的点悟。
我努力把关注点不去放在孩子的缺点和问题上，而是把关注点放在自身身上，每天坚持打卡训练，坚持读睡前暗示文，这样坚持了半个月，神奇的事情发生了，我开始慢慢的晚上能睡到五六个小时了，在这段坚持训练的日子里，我得出了几点感悟，想跟大家分享：
1、首先一定要有一个信念：睡眠是我的本能，睡不好是正常现象，现象不会超越本能。
2、失眠不要去处理，而是要接纳和拥抱，越处理越强化，越放大，和失眠做朋友，与它共存。没有什么大不了
3、把焦点不要放在失眠上，而是放在生活中自己喜欢的事物上，喜欢韩剧，就充分享受韩剧带来的美好，喜欢美食，就充分享受美食带来的安慰，每天想着如何把自己的学生教好。
4、不要去处理压力源（孩子问题），而是想着怎么样把自己的生活过好，把自己的情绪调节好，把自己的能量提升上来。父母是原件，孩子是复印件，父母好了，孩子自然就好了。
通过这样的方式，我改善了自己的睡眠，理顺了跟孩子的关系，生活慢慢进入正轨。睡眠的问题如同中医看病，头痛不能医头，而是要医脚。关键是我们不要在现象上下功夫，而是要透过现象看到后面的本质。
曹燕燕：国家二级心理咨询师，身心灵导师，睡眠疗愈导师媒体号：好睡眠训练营
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