根据Statcounter的说法，超过半数的macOS用户依然在使用macOS的过往版本，因此以下步骤同时适用于macOS的老版本Catalina和最新版本Big Sur，Big Sur的操作界面设计风格明显受到iOS影响。
█ 哪些通知需要保留
部分通知来自于您的安全系统。另一些通知或许与您的支付有关。出于种种原因，不建议您关闭所有通知。下面是您应该保留的提示项列表。
防病毒软件更新。如果您不关心自己电脑的安全，也不会有其他人来关心了。让您的安全软件时刻保持最新版本，这样就能让您不至于承担网络攻击的后果。
系统更新。这里讨论的不仅是新的macOS版本。Safari更新以及其他软件的补丁都很重要，网络罪犯们最喜欢那些一大堆软件都没有更新的设备。曾经有一个漏洞可以使用终端命令避免更新，不过在Catalina中已经被修复了。因此这一建议主要适用于Mojave用户。
公司群聊和电子邮件。显而易见，您最清楚自己是不是应该随时了解工作信息。
█ 精心调整macOS中的通知
如何使用macOS Big Sur的通知中心关闭通知
如果您使用的是 Big Sur操作系统，您可以直接关闭那些最恼人的应用通知。您可以单击屏幕右上角菜单栏的日期和时间来打开通知中心，也可以直接用双指从触控板右边缘向左轻扫。
找到单个或多个通知后，如果最后一个通知的应用程序名称右侧有箭头，请单击该箭头。（如果没有，请跳到下一章节。）单击三个点并选择最适合您的选项。在四个可选项中，你可以选择以下三项：
- 静音推送：屏幕右侧会弹出应用程序的通知，但不会发出声音；
- 关闭：不会收到该应用程序的任何通知；
- 通知偏好设置：单击此选项将进入系统偏好设置菜单，您可以在其中自定义应用程序通知的风格（下一节将详细介绍这部分内容）。
█ 使用 macOS 中的系统偏好设置批量禁用通知
如果您使用的是 Catalina 或旧版本的 macOS系统，请打开通知中心并单击右下角的齿轮图标。您也可以打开系统偏好设置并点击通知。在左侧栏目中找到通知最频繁的应用程序并设置其通知风格：
- 无（关闭Big Sur中的允许通知）：关闭此应用程序的所有通知；
- 横幅：通知会弹出但会自动消失；
- 提醒：通知将持续显示在屏幕右侧，直到您手动关闭。
在同一界面上，您可以进行更多设置，包括是否在通知中心显示、是否静音推送、是否在锁定屏幕上显示，以及是否显示预览。您可以开启多个选项，但为了您的隐私安全，我们建议您禁用锁屏预览。
█ 如何禁用macOS上的浏览器通知
浏览器通知相比与朋友聊天更加让人分心。以下是如何避免Safari收到新闻网站和其他网站的入侵提醒。
打开浏览器，点击屏幕左上角的Safari。选择偏好设置，在打开的界面中，切换到网站表，然后点击通知。选中右侧清单中的网站名称，然后点击拒绝通知。
同时，您还可以取消选中允许网站请求发送通知，就可以拒绝收到网站通知。
如果不介意收到提醒，但想更改通知形式，打开系统偏好设置，选择通知栏，找到app列表中的Safari，然后按照个人喜好设置浏览器通知。
如果您用的不是Safari浏览器，请参见我们关于Chrome、火狐等浏览器的指南。
█ 勿扰模式：让世界安静下来
如果您需要高度集中精力，那么任何通知都只会带来干扰，这时可以选择勿扰模式。
如果电脑处于勿扰模式下，在关闭勿扰模式之前，提示会积累在通知中心中，但是您不会看到或听到。
█ 如何在 macOS 中开启勿扰模式
如果您需要立刻安静下来，长按Alt-Option，接下来，Catalina或更早版本系统点击屏幕右上角的通知中心图标；Big Sur系统点击日期和时间中的通知中心图标。这样就开启了勿扰模式。
您还可以在通知中心中向上滑动，点击勿扰模式开关打开勿扰模式。不论你用上述那种方式都可以禁止通知，直至禁用静音模式。
如果您是Big Sur用户，可以打开控制中心（日期和时间左侧的图标），然后点击菜单上的适用项目。设施静音模式时长：一小时、到今晚、到明天，或直至关闭静音模式。
█ 在macOS上设置“勿扰模式”时间表
为了防止即时通讯应用在工作时分散注意力，或是为了避免下班后打游戏时被公司邮件干扰，请设置“勿扰模式”并在每天同一时间激活：在“系统偏好设置”中，单击“通知”，并在“勿扰”下设定一个静音间隔。
当您的计算机处于睡眠状态时或屏幕连接至投影仪或电视上时，MacOS就会默认激活“勿扰模式”，但是需要确保在菜单的同样位置选中这些选框。
在“勿扰模式”下您也能接听来电，只需启用相应的选项。或者，您可以通过选中“允许重复呼叫”来仅允许持续呼叫。这样，如果该号码在过去三分钟内呼叫过，系统将显示来电。
█ 更多macOS 自主管理技巧
为某项应用程序创立独立的桌面
为了更轻松地专注于手头任务，请为需要密切关注的应用程序创建一个单独的空间。将鼠标悬停在或单击并按住窗口左上角带有两个箭头的绿色按钮，然后从上下文菜单中选择进入全屏。
您最多可以创建 16 个这样的工作区。使用拆分视图功能可以将两个窗口合并到一个空间中，这样您就不必来回切换。要并排放置两个窗口，请将鼠标悬停在或单击并按住绿色按钮，并从上下文菜单中选择一个窗口位置（左侧或右侧）。然后单击要放在屏幕另一半的窗口。
使用“夜览”保护眼睛
当工作日延续到傍晚甚至晚上时，您可能不会注意到时间和光线的变化，但您的眼睛和大脑会感受到显示器的明亮蓝光，这会扰乱您的昼夜节律。这就是在电脑前熬夜工作几个小时之后更难睡个好觉的原因之一，尽管科学家们对此仍有争议。“夜览”功能可将显示屏的颜色转移到光谱的较暖端，从而保护您的眼睛。
要恢复健康的睡眠，请转到“系统偏好设置”并单击“显示”。在“夜览”选项卡上，从下拉菜单中选择一个选项：
电脑会根据您的位置判断日出和日落的时间，自动激活“夜览”模式；
自定义让您可以手动设置不同模式之间的间隔时长，来满足您的需求。
终于清净了
能安静放松地工作不仅是Macs的专利。以下是在 iPhone 和 iPad 上，以及在 Android 智能机和平板电脑上关闭通知的方法。