大便稀，不成形，稍微吃点凉的就拉肚子，这是怎么回事？
大家好，我是刘医生。
刘医生经常在评论区，留言里面看到粉丝朋友们这样的留言：我的 大便经常不成形 ，粘在马桶上冲不下去， 吃了凉的还容易拉肚子 ，一天去厕所好几次，这是怎么回事？
中医认为，“ 无湿不成泻 ”，也就是说，我们出现了大便溏稀，容易拉肚子的情况，一般就是因为 身体里面的水湿太严重 了，看一看你的舌头，是不是还有明显的齿痕，舌苔很厚，整个舌头还很湿润。
那为什么会吃点凉的，喝点凉水就拉肚子呢？这一般是因为我们 脾胃阳气不足 了， 不能抵抗寒气 ，所以稍微吃点生冷的，就容易拉肚子。阳气不足的人， 还会出现手脚冰凉，怕冷 的情况。
总之就是一个 脾胃又虚，又寒，又被水湿困住情形 ，才导致了大便溏稀的情况。在中医里，脾胃被称为后天之本，气血生化之源，如果 脾胃长期的不能吸收食物里的营养 ，也会 影响到气血 ，以及 其他的脏腑 ，造成气血两虚，肾阳虚弱，甚至肾精不足的情况。
所以，当你发现你的脾阳不足，水湿较多了，就 应该温补脾阳 了。
今天刘医生就送个你一个2味药的小方子， 一味补阳散寒化湿，一味健脾养胃 。
这两味药分别是 干姜和粳米 。
我们先来说干姜， 干姜 可以 入脾胃经，可以温中散寒 ，因为 药性辛热发散 ，还可以发散我们脾胃里面的寒湿之气，湿气没了，大便就不容易溏稀不成形，寒气没了，就不会一受冷就拉肚子。
接下来是粳米， 粳米可以补中益气，健脾和胃 ，为什么我们的脾胃会出现寒湿过盛的情况呢，其实就是脾胃气虚了，不能抵抗外邪，也不能运化水湿，所以我们要健脾补胃。同时粳米这味药，《滇南本草》记录它可以 “生津明目 ”，可以 防止干姜的药性过于辛散，损伤我们身体里的阴液 。
这两味搭配在一起，可以在 散寒除湿的同时，健脾养胃 ，很 适合脾胃虚弱 ，大便溏稀不成形，容易拉肚子的人来参考调理。
但需要在辨证的基础上， 如果你的大便溏稀，是湿热导致的 ，舌头很红，舌苔又黄又厚，是 切不可使用干姜这类温燥的药物的 ，你学会了吗？
如果还有不清楚的地方，也可以在下方评论区留言讨论，我有时间就会回复大家。
我是刘医生，我们下次再见。